作者swathow0831 (BlueMartini)
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标题[心得] 第一次做雷射治疗，不再漏尿了
时间Tue Jun 2 10:17:08 2020
这话题我原本犹豫要不要来分享给大家
毕竟是私密话题……XD
但是我爬文时发现好像满多网友有这类困扰
於是上来跟大家说说我自己是怎麽改善+治疗的
漏尿通常生过孩子的女性、长期便秘、慢性咳嗽
或是年纪大一点的人都有可能发生
像我属於症状比较轻微的
主要是在用力且连续咳嗽、打喷嚏，或跑跳的时候比较容易漏一点尿
医生说是生产时伤到骨盆腔底部的肌肉
加上我又是过30才生
平常也很少运动，更别说要训练到骨盆腔那一带的肌肉了！
当时医生有先教我做「凯尔格运动」
方法是：
1. 先把双手用洗手乳或肥皂洗乾净
2. 将一只手指放进阴道内，另一只手放在腹部上方
3. 接着把阴道肌肉夹紧，比较像是尿到一半时把小便停住，或是硬要憋尿的感觉
做到步骤3，如果有感觉到放在阴道里的手指被夹住
且放在腹部上的手感到腹部松弛
就代表有正确训练到骨盆腔底部括约肌的力量
重复训练就能强化肌肉
让那边的肌肉紧实
漏尿问题也能逐渐改善
我就这样先做凯尔格运动大约一年
其实也是断断续续的一周做一两次
有时会连续做好几天
有时又是想到才做
我也另外去报名上瑜珈课程
运动+医师教的肌肉训练後
确实可以感觉到尿失禁频率降低
不过想要恢复到跟从前一样还是有一定难度的
我又觉得光是要买防尿护垫就好丢脸
而且经常湿湿的感觉不舒服
後来决定直接找我原本帮我接生的郭安妮医师做雷射治疗
产後医师就有跟我说过但是我早就忘了 後来才想到
我是做「黛娜美斯雷射」
在雷射前，医师先检查我的症状属於轻度或中度（检查出来就是轻度）
没有任何麻醉程序（事实上也不需要）
第一次雷射那种地方很紧张
但是医师讲话轻声细语的
又一直跟我说不太会痛
有让我安心点
开始雷射时，医师先把消毒过的阴道扩张器放进阴道
接着放入雷射仪器，会感觉到有点温热感，但是不会痛
时间大约十分钟左右
看个人严重程度可能会有所不同
结束後可以照常生活
不会有不舒服感（但是要休息一周才可以有性生活喔）
大约一个月做一次，连续做三个月
我觉得比一般的收缩运动效果更好
真的变紧实很多，本来买的那些防尿护垫都用不到了XD
如有漏尿困扰的人真的可以试试看！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.43.172.77 (台湾)
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1F：推 lillianchao: 生过之後真的会很容易漏尿，还以为我之後都需要包大06/02 15:02
2F：→ lillianchao: 人了，原来还有得救06/02 15:02
3F：推 edward84320: 很好奇做完会比较紧吗？我是没有漏尿的问题，但是感06/02 15:32
→ edward84320: 觉松很多
06/02 15:32
做完之後我老公是说有差，但没有漏尿能不能做就要问医师了
4F：推 qq2k7vm04: 谢谢分享06/02 16:01
※ 编辑: swathow0831 (49.216.68.149 台湾), 06/02/2020 18:14:13
5F：推 minatoku: 感谢分享心得！我也是漏到厌世，才跑去做G动椅，也改善 06/03 22:08
6F：→ minatoku: 很多！状况好多了 06/03 22:08
7F：推 sweetgina: 不好意思好奇问一下，为什麽漏尿是雷射阴道？ 06/04 00:18
8F：推 cogp6: 感谢分享，最近朋友刚生完也是漏尿，赶紧分享给他看！ 06/08 01:20
9F：嘘 olycats: 业配 06/08 04:28
10F：推 Nersisbe: 分享好细 ! 恭喜你 09/16 11:52