作者love99miss99 (Snatch)
看板feminine_sex
标题Re: [问题] 里面夹不到/凯格尔运动请益
时间Sun Jan 8 15:40:14 2023
其实阴道是无法自主收缩的，女性在夹的这个过程其实就是骨盆底肌的收缩。
凯格尔运动就是骨盆底肌的徒手训练、而深蹲就是骨盆底肌的负重训练
另外当骨盆底肌有问题时简单又会分成 低张力（不会用力）、或者高张力（过度训练）
的问题
而其实骨盆底肌群是核心肌群很重要的一块，若真的有什麽状况的话、可以请教练or物理
治疗师评估你的核心（呼吸）是否有状况（失能），而导致骨盆底肌又不太会用力或者控
制能力较弱的问题。
所以您有在训练深蹲但是成果却又不如预期的话，可以请专业教练检视一下动作哦！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.117.27 (台湾)
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※ 编辑: love99miss99 (180.217.117.27 台湾), 01/08/2023 15:41:24
1F：推 ccaaccaa : 推这篇 勿忘骨盆底肌是核心肌的一员01/08 18:28
2F：推 zoro178 : 想问关於深蹲的部份，如过膝盖骨头有裂、有缝隙， 01/08 22:06
3F：→ zoro178 : 蹲不太下去，膝盖不太能用力出力，那该怎麽办呢？01/08 22:07
知道有裂缝的话最好还是先看骨科透过x光看医生怎麽说哦！或推荐找本身有在重训的的
骨科医师比较靠谱......
4F：推 zoduo : 楼上应该去问医生跟教练吧XDD01/08 23:51
※ 编辑: love99miss99 (118.171.114.76 台湾), 01/09/2023 01:22:41
5F：→ cnbaedone : 深蹲会不会导致子宫容易脱垂？据说生小孩後子宫脱垂 01/09 12:56
6F：→ cnbaedone : 机率高出16倍 尤其2胎 01/09 12:56
7F：推 quiy : 歪题一下，之前因为痔疮问医生，他是说如果有痔疮， 01/09 13:23
8F：→ quiy : 深蹲比较容易再复发，建议手术处理掉比较不容易复发 01/09 13:23
9F：→ quiy : (子宫部分没问过就不知道了) 01/09 13:23
10F：推 rong0905xox : 五楼建议你去搜寻乌乌医师，深蹲并不会造成子宫脱 01/12 06:50
11F：→ rong0905xox : 垂！ 01/12 06:51