-- =--- 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== ==== 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== ==== 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== 私密处反覆感染真的会让人很绝望，但自从成功改善以後， 一直很想回到版上跟大家分享一下我的心路历程， 希望能帮助到还在奋战的女孩们 先说说个人感染经历： 1.最严重的时候曾经有一年左右，几乎每个月生理期一结束就去妇产科报到 2.绝望到去诊所买一整排的药，因为懒得一直挂号领药 3.反覆感染->塞药经历，五年以上 4.觉得自己应该永远不会好了 请相信我~ 你一定会好的 先说一下我个人的状况 1.熬夜、长期平日睡眠不足/假日补眠 (大学时期养成的坏习惯，从来都不以为意) 2.饮食超级重口味 (重咸、重辣) 3.每逢生理期前後都很容易复发 (私密处潮湿/分泌物多，之後就是一阵酸涩感，不出两 天就 去诊所报到了) 4.不爱吃甜食、偶尔吃青菜、爱喝白开水&茶、不喝咖啡 5.抽菸喝酒样样来 (好孩子不要学) 我很相信用简单的饮食习惯改变来改善体质，所以其实方法很简单： 1.没有生理期日子，早餐就用无糖优酪乳取代豆浆/奶茶/红茶/果汁 一方面是担心优酪乳热量高，另外是本身就爱喝点东西配早餐， 觉得在饮食上做出小小的改变试试看，结果发现这方法比吃益生菌还有用， 而且私密处酸硷值跟潮湿度感觉比较正常，分泌物少很多 (我试过益生菌、蔓越莓胶囊、蔓越莓乾，个人认为都没有用，还很贵， 但那时候为了想要好起来，再贵我都买，但发现效果有限) 2.早点睡治百病 习惯熬夜但又要早起上班的我，以前常常一两点睡，六七点起床， 因为这样弄得自己抵抗力不好都不知道。 後来听了朋友的建议，朋友是另一种妇女病常客(尿道炎)， 她说她透过早睡&多喝水改善，但她九点就睡了 (惊讶~) 当夜猫习惯的我真的办不到，所以我就慢慢试自己最晚一定得睡觉的时间： 12:30 ~ 01:00睡：稳稳地不会复发 01:00 ~ 01:30睡：偶一为之还好，超过两天包准复发 01:30以後才睡：真的是不复发都很难XD 从此我尽量让自己平日12:30左右睡觉，假日不超过01:00 3. 私密处/内裤清洁 私密处使用专用的沐浴乳(网路上买)， 会让专用沐浴乳在私密处停留十几秒再冲洗(遵照使用方法)， 内裤清洗也使用专用洗剂， 会让洗剂停留至少半分钟以上(一样是遵照使用方法)，才进行刷洗 很神奇的，做到以上三点，已经超过一年没有去妇产科报到了， 最近一次去，医生问我怎麽了~ 我跟她说我要去嘉明湖，帮我开延经药:) (很得意) 其他一些习惯我都没有刻意改掉， 自己後来有开始运动，跟风慢跑跟登山， 慢慢培养运动的习惯，但有时候也是因为各种原因懒惰。 我觉得前三点的方法改善最大，最重要的是不用花大钱买营养食品， 希望能帮助到版上的女孩们， 另外跟朋友喝酒常常伴随熬夜，是复发的高风险活动， 後来我养成就算聚会喝酒也要准时睡觉的习惯。 分享给还在努力抗战的女孩们，生活习惯这麽差的我都好了， 你们一定也可以的。加油! ==== 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== ==== 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== ==== 这是匿名代PO 无法联络作者喔 ====== -- 女性性板专属匿名帐号 《 femininesex1 》 帮您代PO的好夥伴 不提供私信联络原PO服务 ★femininesex1★ 寄约炮信就检举你 = =+ ㊣ 仅此一家 绝无分号 ㊣ 寄信时请务必完整复制帐号 femininesex1 喔！ --

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