不知道这篇文章发在这里可不可以?不能再自D 想说鞋子和脚的健康息息相关，刚好看到有板友在问穿高跟鞋会痛和往前冲， 想到一些关於穿鞋和腿部病变的的问题。 因为我妈超爱买各式各样鞋垫，加上我自己以前有腿型困扰， 找过满多资料也问过医生，所以就我知道的提供给大家参考。 穿鞋会痛有很多原因，要先找出痛在哪里、什麽原因造成。 （1）单纯新鞋磨脚 　　这种最好解决，可以先用湿毛巾在磨脚的地方捂一下，然後垫个软布， 用锤子敲几下皮质软化平整後就不会再磨脚。或是拿腊、香皂在磨脚的地方来回涂抹， 真的不行还有真皮鞋拌贴、後跟贴之类的东西可以用。 　　有的人是姆指外翻，也有姆指外翻专用垫，像一个圈圈套在大姆指上， 可以包住外突骨避免摩擦。 （2）脚前掌痛 　　常见的是鞋底太薄太硬、跟太高但防水台不够， 可以使用前掌垫，不过前掌垫又分很多种：有防滑的网状止滑的弹性乳胶、 瘦脚板用的足骨垫、前掌半垫、高跟专用矽胶垫…等等。 　　我自己通常会拿去给板桥一家师傅加防水台，我妈前两天才又买一双新鞋拿去加， 真的稳很多很好走，之後有空再写心得。其实买高跟鞋时，可以先把高跟平放 看它会不会晃，最好前头有防水台+鞋头微微上扬一点，这样走路抬起後跟时， 前掌施力点较省力，也较不会往前冲。 　　千万不要忽视前掌痛，如果几年下来都不去管它，长期承重由足跟向前足转 移，严重容易造成趾神经卡压综合症(也称神经瘤)。 （3）脚底痛, 　　可能是扁平足、走路重心位置不对 这种适合用气垫或软护垫型改善，增加後脚跟吸震能力，利用足弓支撑、足跟垫来减少组 织压力。如果脚底痛的情况持续恶化，像我亲戚当柜姐长期下来就有足底筋膜炎。 （4）脚趾头痛 可能是鞋头形状不合、太窄而挤压脚，或太松而脚往前冲顶到鞋头，这些是一开始买鞋时 就要注意到的问题。另一种可能是有爪行趾，这种通常也是高足弓的患者。 （5）膝盖痛 　　可能是髌骨软化症，这种痛的情况通常时好时坏，女生尤其是30到40岁更容易发生， 很不幸的我本人就是，所以我对这个情况知道的也最多。 　　髌骨就是所谓的膝盖骨，在股骨（大腿骨）及胫骨（小腿骨）之间， 多半是膝盖使用不当导致，至於使用不当的原因嘛…高足弓、O型腿、常穿高跟鞋都是， 这种老了以後通常会转变为退化性关节炎，很可怕的。 　　另外介绍一下高足弓，就是内侧足弓过高，从後面看时，会发现脚後跟明显内翻。 可以稍微检查一下自己有没有以下情况： 　　1.足跟外侧或小趾外侧长茧 　　2.走路小腿外侧会酸痛 　　3.O型腿 　　4.鞋跟外侧磨损严重 　　5.脚背骨头高耸 　　6.走路会往前冲 　　以上当然不是一定，但是要注意这些都是可能有高足弓的现象。 不过像O型腿的形成就和高弓足有一定关系，因为内侧足弓过高，膝盖行走时就会向外挤 压，久了就会形成O型腿。 大概是这样， 如果有板友想知道各种病症的详细状况，可以用病名关键字稍微找一下。 毕竟我也不是很专业的医生，只是分享自己知道的给大家 不过真的会有人一路看完漏漏长的文章到这嘛XDD 希望大家买鞋之外也要多注意健康! --

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