※ 引述《gemihhy (寻找天空之城)》之铭言： : 大家好，初次在这版发文，请大家多多指教（鞠躬 : 我一直有个疑问 : 但没办法在网路上查到相关的答案 : 那就是很多人动减重手术 : 无论是胃水球、胃绕道，或是切胃（？ : 这些手术对於没有饮食量控制问题的肥胖 : 也会有帮助吗？ : 我滑IG常常看到很多动了bypass手术之後 : 一年内就减个5、60公斤 : 内心真是无比羡慕啊啊啊啊啊 : 但其实我完全不是无止境进食的人 : 每天都有至少半小时的运动 : 量体重就是完全不变啊 : 每次去体检 : 营养师说「少吃点、少喝酒」 : 我都黑人问号 : 再少吃我应该可以去参加饥饿30 : 希望版上大大们可以帮我解惑 : 或是让我知道可以哪里查到相关知识 : 感激不尽 首先，少吃并不会瘦，你要知道你的基础代谢是多少，一天摄取的热量是多少 如果你吃低於代谢，那绝对不会瘦，身体会认为闹饥荒，反而更留住摄取的热量 饮食控制的话，最好吃原形食物，少糖少盐，喝水不喝饮料，连茶都不要喝 就是只喝水，一天没有喝到2千五以上，我连无糖的茶饮都不准自己喝 因为不知道你的饮食跟运动是如何，但是任何的减重手术到最後 还是离不开上述的几点，若是上述的你做了，但一样没有瘦 那你动手术也不会有太多改变 还有减肥不是少吃，要吃饱但要吃对时间跟东西，这点真的很重要 也不要在意体重，重点是体脂肪跟体态，一样60公斤的人 一个体脂肪20%一个30%，外表就可天差地远，所以在意体重没有用 除非你是真的过度肥胖 --

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