今天想说跟朋友要了8X时期的照片，想说给其他朋友笑一笑 那个时候有多夸张，结果还真的很多张啊 然後看了一下时间过得好快，居然已经是2014年底时候的事 虽然离目标还很远，想说有在努力的人 请相信我即使是体脂率高达43%， 没有动手术也是瘦得下来 虽然现在也没有瘦到很多，可怜的下半身，很想放弃(殴) http://imgur.com/a/X0PSx 还在持续中.......，呜呜，我讨厌运动T_T 饮食大概不是我的死穴就这样 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.240.80.30 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1492011358.A.434.html 这段路程真的是用血泪交织而成的啊<-是怎样XD 其实我觉得不管胖也好瘦也好，自己觉得想要这样做就做了，我相信绝对有神人在 来信的版友，我相信你们也都做得到的!!不要跟别人比，要跟自己比 每一天那怕只瘦几克，都是进步，快慢都没有关系 就算没有瘦，也过得很健康，这样不是很好吗？^_^ ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 09:06:24 有时候高成这样，是因为肌肉太少or真的太胖 如果没有什麽病史的影响，应该不会没有得救，真的没有什麽特别的方法 即使是用手术瘦下来，如果没有饮食控制还是会胖回去 不过，要不要确认一下体脂计是否误差的问题XD 例如去医院健康检查，应该会比较准确!! ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 09:54:41 → lovelessbala: http://i.imgur.com/JR2RUmw.jpg 我、我是败在天性就不喜欢"动" 所以找不到喜欢的运动，但是只有一项勉强可以接受的，就是骑着Xbike!! 一边上网就一边骑这样，虽然骑不快，就用拉长时间的去骑，大大很厉害呢 其实我真觉得减肥真的就是比耐心bbb 虽然我的2x公斤是第一年就冲起来的，之後就只有维持而已XD 所以看不出来有5x公斤的体态，体脂真的很难降QQ，虽然我知道要重训 但我真的就是非常不喜欢动的那种人，就算明明知道该去运动，也会想着算了这样XD 节食真的是错误的方法，会有溜溜球效应，而且也没办法持久，食慾本身就是本能 可以多吃但要吃对东西，吃饭吃到饱是我的原则 其实我减不光光是为了被刺激到，也有一部份是健康 靠调整饮食+运动，第一年可以冲着24-25kg以上是非常有可能的 ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 12:13:15 我潜水蛮久的XDDDDD，不过真正改变饮食习惯却是营养师的帮助以及使用计算热量APP 饮食会改过来的因果关系是我不想运动 若要吃掉这麽多的热量，势必需要更大的运动量，而我却不想运动XDDD 与其运动得半死，少喝一杯饮料会比较实在。一杯饮料200-300大卡，足足要跑很久还不 一定耗得掉，这样的做法太不划算了。 我的话，会给自己一个长期目标以及短期目标 长期的就比较严格，EX：50kg(有没有达到不是重点XD) 之所以会要求成这样，是不要让自己有胖回去藉口 就算达到了，就又会规定一个更严格的要求 短期，每个月的功课可能是1-2kg这样，每个人都应该会有个生理周期 像我是生理期前绝对瘦不下来，过後才会落差1kg左右，之後又直到下一个周期 才又会再减轻.....。(这个减重的周期是可以用记录发现的) 但是随着BMI值正常，就会越来越达到平衡，现在应该是要追求体态比较重要 体重就随它去这样，也就是追求体脂低了，但是老话一句就是做不到XDDDD (明知道问题在那，就是改不了这样)，不过医生也没有强制要求就是了 他给我的功课就是维持，维持更需要耐性。 ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 18:36:42 一定可以的，都已经走了一大半，再坚持下去吧 其实不一定要运动得很累 减肥是讲求效率，运动了老半天一点成果也没有，会让人很心酸 殊不知吃才是重点 问我吗？XD 有没有对象跟胖瘦没有关系......，有人追可惜不是我的菜 ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 21:54:37 我觉得减到最後会变成一种生活态度 正视自己生活管理的方式，最後就回归成热爱吃原形食物，虽然不爱运动 还是会去动，只是动的方式就不能强迫我这样，哈哈 也因为这样会获得不一样的知识以及细节 去整理出要怎麽动才会有更大的效果，要怎样吃才会有更高的营养价值热量又低这样 http://imgur.com/a/tCQ1D 每天都和朋友拍照，今天吃了什麽,基本上已经维持将近两年的水煮 唯一的油脂是来自鸡胸肉，一般人会觉得水煮鸡胸肉不好吃 我是觉得蛮好吃的，真正难吃的是水煮米粉XDDDD ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 22:27:15 我不爱运动，但是还是有做过这样的事 http://i.imgur.com/IzYBIsM.jpg 用google做试算表，我知道xbike的消耗是看安慰用的，只是拿来给自己看 心里有个底而已 至少知道可能耗掉多少热量，这对於我算是盯进度 现在就没有花这麽多功夫了XDDDDDD ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 22:41:16 ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 22:43:01 也可以选水煮猪肉 想变化的时候，我就自已做白酱义大利面 白酱是用豆浆代替，义大利面一半用苟蒻面条，大大比我还用心XDDD 我只是吃个粗饱而已，真的很想吃就放风，I don't care 不过代价就是下一顿XDDDD 所以我会做妥协要选择放风吃什麽？不然我要挨饿会很不爽 ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/13/2017 23:06:08 我想我的要求比较严格一点，因为运动量不足以消化这样的大吃大喝 所以，一个月只容许自己放纵一、二天这样吃法 另外，其实减成功之後，我也从来没有特别去做比较图给朋友看这种事 但现在做了这样子的事，很久不见的朋友以为他加错了人 他们觉得我现在这样很好，完全是两个人 但是我想这并不是想得到的称赞，如果想获得赞美 不会拖到两年之後的今天 我想搞清楚到底这样做的用意是什麽 我想我可能再也不会满足现在的自己了 不是成为满足於衣服穿什麽尺码，当初自己怎样也穿不下漂亮的衣服 不是成为异性眼中具有吸引力的人，这些这些根本没意义 一切再也满足不了我了，我就是这麽贪心 我想唤起当初那个不服输的心情XD 每天每天看着自己的FB上，每个人都在挑战更好的自己 我也想向自己挑战，这是一座对我而言是更难爬的山 当初减肥，尽尽只是因为对方的一席话，但这只是个藉口 我根本就没在乎旁人的眼光过 思考他们认为我办不办得到就去做了，之後达到了 很快乐也认识了和我有相同志向的朋友，这是我一开始没有想到的 现在，我认为要给自己更加往前的目标 就是在确认当初的我是怎麽跌的，是怎麽爬起来 我的原点在这始终没有变，只是更加的往前看 然後，我要去沙滩版潜水了XDDDDD 接下来不止是要减脂的功课，还要进行增肌 也希望大家能过得更好，人生当然不是只有减肥的事 如果，认为自己减肥会更好，那麽就去做吧!! 如果，认为这样没有什麽不好，那也很好 想要怎样的人生，都是要靠自己争取 从来都不是为了别人 套一句"Dangal"里面的一句话 奖牌不是长在树上，并不会自己掉下来，是用爱、努力、热情，自己争取而来的！ ※ 编辑: hitomiclub (123.240.80.30), 04/14/2017 11:25:30