我在新北~ 我是去上国民运动中心的教练课(现在很多区都有，公办民营的) 一堂1200(单人)~1500(双人) 一次买10堂 或20堂 送一张体适能中心的卡(10堂就可以用10次 给你平常练习用) 跟一般的比起来就是不用入会费等等其他的费用 我跟我老公一起上 时间就是自己跟教练约 我有朋友在一般的健身房~她说开放的时间比较长 而我们这种社区型的是只有到晚上10点(早上是蛮早开的但我爬不起来) (因为是社区型的所以有乐龄时段~~会有一些阿公阿妈一起抢器材XD) 单就教练课而言 我觉得蛮有帮助的~(虽然目前没有减到肥 是我自己太爱吃) 教练会教你正确的使用器材 也会盯你的动作(自己乱练容易受伤) 我们的课还有TRX 每次做完隔天都很难起床XDD 目标或是疑问随时也可以用line问教练 像我是已经跑过一个马拉松 希望我下次跑不要这麽累 想要多锻练肌肉 教练就会安排合适的课程 (不要相信跑马拉松会瘦了 哈哈哈 因为你会想吃更多XDD) 当然想要靠有人督促可以瘦下来之类的……我觉得不要期望太大比较好 教练教的是方法 自己有没有练习 和饮食我觉得更重要 不然就花钱请工读生 一小时150盯着你看有没有好好运动就好了(误) --

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