帮不方便露出ID的版友代发@_@ ------------------以下是板友回文------------------- 原文恕删 我跟你做手术的理由一样 大概就是我觉得这辈子我无法靠自制力控制食量 (想得到的减肥方式我大概都试过，除了医美或插针什麽那种我无法) 外加家族有很多遗传性疾病 所以结论就是选了这个手术 跟你不同的大概就是我已经做完手术6年了 所以可以分享一下长期的术後经验 在吃的部份，其实不用担心要跟美食说掰掰 因为身体是很强的，胃会自己长回去 而且生命会找到出路，这是很棘手的出路 在饮食习惯的部份有个很麻烦的点 刚开始初期确实是很多东西都吃不下，常常买颗包子就吃整天也吃不完 但等伤口长好、身体会开始想习惯这个胃 热量大幅降低的结果让我当时很饿 但又不方便吃任何固体食物，所以会去找软质 而且大脑知道吃的量少，会强烈的叫你去吃甜食 有好阵子我完全没办法控制的会去吃冰或布丁或喝饮料等等软甜的东西 在那之前我是几乎不吃甜食的人 其次就是当时吃太少有另一个顾虑 就是瘦太快非常容易掉头发这件事 我是很有意识的尽量让自己吃到不会瘦太快 因为在论坛看到很多瘦太快以至疯狂掉发的案例 掉到比鬼剃头还可怕，稀稀疏疏出门必须要戴假发或帽子的程度 而且那种掉发是不可逆的 不会因为後来吃得好就长回来 但即便如此我还是有出现掉发的状况 不至於到看得出来，但洗头还是有整把抓下来这样 我的体重大概是从105到後来最低到75左右 再来是刚刚讲的胃会长回去的部份 它不会全长，但是还是会慢慢变大 当然这跟我有意不要瘦太快也有影响 因为是个爱吃鬼，外加并没有跟家人朋友说这件事 所以如果有聚餐会乾脆选择吃一吃再去吐的作法 这是很典型的饮食习惯还是会影响结果的状况 因为後来我再度胖回到大概85~90公斤左右 另外还有一个要注意的部份是瘦太快皮会很垮 我当时比较好点是因为一样在一开始有好阵子都乖乖去健身房 还有去跳芭蕾，所以後来看起来还可以 没有到有些前辈那样皮可以甩来甩去的程度 但运动习惯也就只有那阵子而已，後来瘦下来就懒了 当时会觉得反正都瘦了就这样吧 算起来大概是做完手术的1~2年是瘦身期 3~5年是复胖期，只是手术时降得多，复胖大概也就落在10公斤左右 不过我也不後悔做手术就是 因为它让我彻底了解 健康除了自己下定决心去改变饮食跟生活习惯外 没有其他选择了 切除部份的胃已经是外在条件可控的最激进的手段了 复胖後我的血压在某次检查时发现偏高 买了血压计在家量发现不是偶发 去就诊後医生给的建议就是先减重 因为他认为在这年龄就出现的血压偏高通常不是遗传造成的 有了手术的经验，这次我义无反顾的就是开始试着改变心态 因为懒得运动，我就买重训教练课，让别人逼我运动 因为懒得运动，我做每天需要大量劳力的工作 手术也在这边发挥了部份效果 因为吃太快、太油会胃食道逆流，所以三餐吃的很简便跟尽量无调味 而且胃虽然有长回去，但其实也是有限 我的食量依然是比一般人少 不过这并不会妨碍去吃美食，反而让我更能仔细品嚐食物 只要稍微吃到靠重油/重调味在撑味道的，大概吃一两口就不吃了 到後来终於习惯把运动当成生活必要 比较勤奋点还开始去晨泳来增加有氧的量等等的 我现在体重又降到大概75左右 但是体态比以前在这体重时好很多(譬如现在没有双下巴了，低头也不会~) 当然也是会想要更好 但是比较偏向希望自己能有点肌肉线条 或是体脂可以低一点等等的 体重数字反而没那麽在意(教练比较在意XDDDD) 其实运动有个好处，就是可以很真实的感受到自己的身体 我也不知道要怎麽形容 但是当你能够掌握自己身体状态时 这种感觉会让人踏实、对自己有信心 你知道你能够做到。 一点心得提供给想做这手术的人参考 顺带一提，我当初做的时候是内视镜那种开4个小洞的 大概头一两年最瘦想穿一下比基尼时 伤口还是蛮明显的无法穿(会看到肚脐以外正三角形的3个疤XDDD) 但是到现在5年以上已经蛮不明显了(妊娠纹还比较明显orz) -- ◢ ◣ …… Ｏpium ． 鸦片猫。 ◥ ◤◤ ◤ ● ● ˍˍˍˍˍˍ ◣ ◢ ◣ ╲ ◤◤\/◤◤ █┐◤ ◤ ◤ ||︶ ◥┘ ┌┼◣ Ｎonoise ∮ Ｂluename --

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