作者miniyiejo (小苡)
看板fatworld
标题[咕叽] 进行减肥中
时间Wed Nov 11 16:16:21 2015
大家好 ~ 虽然我一直潜水
但我很喜欢fatworld ♡♡
想和大家聊聊，也向还没开始减肥的人鼓励
我本来也是超级无敌讨厌运动
一直想用节食减肥的人
可是我一个半月前，试着运动
因为觉得自己很胖，所以都清晨7.8点去
一开始也很弱，操场跑2圈就去吃早餐
但进步到现在，可以操场跑8圈
我自己从来没想过自己可以跑3公里 ！！
但是慢慢增加，我就做到了
还没做的人一定也可以 ！！
而且我三餐也正常吃
早餐吃三明治，另外两餐吃便当
只是很少吃炸的，大概1周吃一次吧
运动也没有很勤劳
大概是因为我太胖，又太心急想要瘦
所以跑到膝盖很痛
建议大家还是能先从骑单车，或是游泳开始
我国中骑单车上学，食量一样超大，爱吃肉
还是瘦了13公斤
虽然现在只过了1.5个月
但我从85变成78了
真的，希望大家都一起变瘦
我以前生病也吃过类固醇
那段日子很难熬，又会爆肥
可是努力坚持+运动
还是有机会改变自己
慢慢的改变 ♡
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.19.188
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1447229783.A.39B.html
1F：推 madaooh: 推厉害!!11/11 16:39
是运动+饮食控制厉害 (>_<)
以前住家里妈妈煮太好
竟然让自己胖那麽多 TAT
※ 编辑: miniyiejo (39.12.19.188), 11/11/2015 16:43:21
2F：推 cat1988416: 推 正在准备减肥的我（（咦11/11 17:27
3F：推 kingandmay: 建议3K先持续一段时间，再慢慢往上增加。11/11 18:00
4F：→ kingandmay: 三明治不要加美乃滋，尽量戒掉炸的吧!11/11 18:01
有尽量戒炸的，但外食难免会碰到…
三明治是都没加美奶滋哦~ ♡
5F：推 gwenII: 好巧XD 时间跟减重进度跟我一模一样(握手11/11 19:00
握手~~
6F：推 Coki13: 我也是刚开始减肥 才一个礼拜 一起加油吧!!!11/11 19:37
加油~ 一起持续下去
7F：推 jen0715: 我也要减肥……希望像你这麽厉害！共勉之～11/11 19:39
加油~ 你可以的 ！！！
8F：推 LaReine: 持续减肥中 一起努力吧 :)11/11 19:51
加油~ 大家以前变瘦
※ 编辑: miniyiejo (114.27.75.71), 11/11/2015 20:13:02
9F：推 sweet128: 加油11/11 21:39
谢谢
10F：推 doublepei: 瘦好快 好厉害11/11 21:43
其实我想再更快 (>_<)
可是就不想让自己节食
又想节食xD
11F：推 hui722767: 好厉害~~ 我才刚开始 希望能看到成果11/11 22:03
一定可以的
我是天天量体重跟体脂
觉得自己很偏激
12F：推 chiaochan: 厉害推~所以便当是也自己做吗？ 11/11 22:06
不是耶，是买便当店的
配菜就都选青菜，肉都是卤鸡腿
是没有在吃炸的
如果可以选鱼肉更好~
但我不喜欢便当店的鱼
13F：推 snow1226: 好棒11/11 22:39
谢谢 ^ ^
※ 编辑: miniyiejo (27.247.85.184), 11/12/2015 01:35:09
14F：推 apple10026: 强喔...我慢慢减了半年 瘦了9公斤 裤子小一号 哈哈哈 11/12 15:00
15F：→ apple10026: 体脂一个月量一次 体重几天量一次 看身形变化比较准11/12 15:01
16F：→ apple10026: 我正常吃 吃好一点 少一点 一起加油 我的目标是7511/12 15:02
17F：→ apple10026: 这样裤子穿起来会更好看 我168 11/12 15:03
可能是我本来太胖，所以才瘦比较快
有瘦就好 ^ ^
我目前的目标是70 ！！！
18F：推 panqqzhu: 推一个我也要去运动了(握拳 想去买跑步的鞋子11/13 02:23
我也是只有买一双运动鞋~
但是运动服什麽都没有
怕变成那种，装备齐全却没运动的(>_<)
运动服想等bmi正常才买
19F：→ blackys: 加油，我二月底135，现在105 11/13 11:38
加油~ 每次都感觉有瘦
就比较会提醒自己不要抹煞自己昨天的努力了
※ 编辑: miniyiejo (1.161.72.56), 11/13/2015 15:19:14
20F：推 yayuann4590: 真的 减肥除了饮食控制+运动 没有其他捷径 11/17 08:46
21F：→ yayuann4590: 我也正在减 一起加油! 11/17 08:46
22F：推 bbac0425: 你好棒!!! 加油加油 : ) 12/15 17:03
23F：推 ann52030: 推，一起努力吧！ 12/27 08:02