本来是想在瘦到55公斤在发文的， 可是看到版上许多讨论手术的文章， 忍不住来发文了 希望可以给想手术的版友一点新的机会 去年九月回家乡工作，给我妈养到75公斤 每天都很焦虑「吃」这件事情 正餐吃的少，但零食又停不下手 一直这样恶性循环到我看到结婚版的一篇文章 一个厚片新娘经过营养师的调理之下瘦了很多的文章 真的是一股冲动寄信询问方法和营养师联络资讯 然後假日就到门市谘询了 （在谘询前一直搜寻这间公司，网路上没什麽资讯 当时真的觉得自己太胖了，所以才这麽冲动决定） 一开始会先量基本的体重、BMI 然後营养师跟你推荐适合的疗程 我本来只想参加在板上看到的分享文三个月三万五的课程 但是营养师认为我适合另一种课程，也就这麽决定下来 在付钱後先请我看去特约诊所抽血 之後拿到检验报告後营养师一一跟我说明我的身体状况 这部分我就不赘述了，有兴趣之後补充 重点放在谘询时间 我几乎是一个礼拜去一次，有时候甚至是两个礼拜一次 （如果能每天去效果更好，毕竟有人盯着就不太会乱吃） 营养师请我纪录每天的饮食 教我算份量，主食、肉类、水果、青菜 基本上随便吃，不要吃脂肪多（如猪皮）、不要油炸、糖类 每次去量体重 瘦一公斤就量身形变化 透过这个量身材来看瘦在哪里或是哪个部位都没有变动来调整份量 瘦五公斤会量体脂肪、身体含水量、代谢率和拍照 偶尔会验尿，看体重变化是真的脂肪有在燃烧还是其他状况 （我的代谢从来八十岁的阿嬷慢慢提升到四十岁了！爽！ 我曾经问营养师：我是不是易胖体质？ 营养师说没有所谓的易胖不易胖， 以我当初状况来看，身体代谢差当然吃进去排不出来，当然容易胖 提升身体代谢後，吃进去顺畅排出来，自然容易瘦 我们一些厚片，很怕胖，就吃的少（包括我走自己） 但营养师有说，你的身体譬如需要九十，只给他五十 一开始会瘦没错，但是身体代谢也一直下降，很快就会碰到停滞期 我从当初七十几瘦到现在五开头，真的很开心 从国小毕业就没看过的数字，现在居然还能看到... 每个礼拜要去一趟，真的觉得很烦，但是钱都花下去了！ 偶尔心情差想爆饮爆食，也会考虑到现在正花钱减肥，应该要克制 在这谘询的半年中偶尔还是会乱吃零食、饼乾 我第一个礼拜减就说我刚买一袋巧克力，拜托让我吃完 营养师有帮我排进去饮食单中，但也有告知会是减肥阻碍 这半年营养师就像朋友，会倾听我的忧虑 我不敢让别人知道我花钱减肥，怕被嘲笑胖到要花钱...... 也怕家人反对，所以至今只有我男友知道 （他一开始也困惑为什麽需要花钱，少吃多动不就好了 但他看我的身体状况越来越好， 甚至也主动说以後怀孕也可以去参加孕期课程） 我也是胖怕了才做这个选择，很贵，但是我的身体循环变好了 偶尔久违的朋友看到也会称赞我瘦了很多、变漂亮了 整个自信大增 考虑做手术的版友不妨试试这个方法 我刚刚搜寻一下，胃夹要十万左右，被吓到才来分享 我不了解这类手术的过程或後遗症， 但依照营养师的份量吃会瘦又不会饿，又能学到知识 偶尔网路看到的资讯也能讨论 花钱换健康，值得 —————————————————————————— （9/20新增） 这几天在回版友信件想到很重要的事情 我减了十几公斤，肉没有松弛，胸部也没有缩水 很重要的事情xd 然後有一些版友询问有没有运动课程 营养师这边没有提供运动课程 我ㄧ开始去的时候也问过配合运动会不会瘦更快 营养师说不建议我运动， 因为我平常没有运动习惯， 再加上太胖，运动对於身体关节负担很大，所以不建议 给一些有需要的版友参考看看^_^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.233.35.228 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/fatworld/M.1442156853.A.960.html ※ 编辑: uccuhaha11 (36.233.35.228), 09/14/2015 05:51:58 我也是外食族 外面东西真的偏油偏咸，所以我会拿热汤过水 虽然有点麻烦，但比吃进去这麽多油好些 真的!!减肥是一阵子，维持才是长久之道 这我也挺困惑的，有可能是像底下板友的介绍 营养师也称赞我很有毅力xd 但是偶尔我还是会乱吃，幸好有专业的在旁边帮忙拉回正途(减肥时候特多诱惑) 大家一起加油!希望大家可以瘦得健康，不要用伤害自己的方式减肥 ※ 编辑: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/15/2015 00:07:55 那会教怎麽吃吗?或是吃什麽吗? 每次都要付门诊费，整个下来金额应该也蛮可观的吧? 我对门诊的谘询就不太清楚，希望有经验的版友也可以分享一下 就是分享，才没打上哪间公司 纯粹想让胖版的版友能有另一种选择 我们能有不侵入身体的方式瘦下来的！ 谢谢你！！ ※ 编辑: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/16/2015 23:38:34 ※ 编辑: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/16/2015 23:39:45 ※ 编辑: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/20/2015 13:57:06