作者lala12 (lala)
看板fatworld
标题[咕叽] 想运动但身体很反抗……
时间Mon Mar 23 00:33:22 2015
我先说我的身材好了
我是166公分 89公斤
我知道我真的很胖 也知道这样很不健康
所以一直想要减肥~但我其实并没有不快乐或自卑
只是周遭的每个人都一直叫我减肥
所以运动或减肥好像变成一种义务或责任的感觉
结果我现在想运动身体就会很反抗 感觉是一种心里压力
也不懂我干嘛这样~就算我生病或胖死也是我的事啊
为什麽我的人生由别人来掌控
但我其实是想运动的 只是那变成一种压力
造成我身体反弹…心里压力也很重…
现在只要一想到要运动就很烦躁 很累 很讨厌
该怎麽办呢?? 大家QAQ
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1F：推 whosthere: 其实我觉得逛街满有效的哈哈，走快一点走久了也觉得有 03/23 00:58
2F：→ whosthere: 运动到XD 03/23 00:58
3F：推 cm751298: 你可以先从饮食开始调整。 03/23 01:08
4F：推 asdf76126: 我只能说你打从心底根本不想运动 03/23 01:32
5F：推 fet0124: 先从简单的开始 快走半小时 之後再慢慢加呗~ 03/23 07:49
6F：推 s19880831: 先从喜欢的运动开始做起..例如喜欢走路 跳舞等 03/23 11:19
7F：推 badcherry: 想减肥初期先饮食控制就会有成果了，中期在安排运动， 03/23 12:40
8F：→ badcherry: 没有运动习惯的人，建议先从每天快走或骑健身车开始， 03/23 12:41
9F：→ badcherry: 每天20分钟，再视情况及体力慢慢拉长运动时间，我自己 03/23 12:42
10F：→ badcherry: 就是这样，运动的好处其实不一定是减肥，体抗力和体力 03/23 12:43
11F：→ badcherry: 更正错字:抵抗力和体力 心情都会变好，我培养运动习惯 03/23 12:45
12F：→ badcherry: 後，爬楼梯不会喘了，然後一整年都没感冒过 03/23 12:46
13F：→ badcherry: 先从每日快走20分钟就好了^^ 03/23 12:47
14F：推 Madelaine: 身 03/23 13:00
15F：推 Madelaine: 身体不会反抗，是你的意识就没打算要运动，所以要如何 03/23 13:02
16F：→ Madelaine: 过日子it's up to you 03/23 13:02
17F：推 madaooh: 从饮食加一 03/23 17:41
18F：推 littlesno: 怎麽办? 先走路如何? 只是走路就好了不用跑步 早一站 03/23 18:13
19F：→ littlesno: 下车走回家 应该会变不一样吧 03/23 18:13
我自己觉得应该不是潜意识不想动~因为一个月前我都还有每周运动3.4次 跳跳郑多燕
走路 瑜珈等...也觉得运动很快乐
最近大家一直再讲减肥这些事 搞到我现在很讨厌运动ˊˋ
我其实也不知道到底怎麽了....orz 谢谢大家的建议~~
※ 编辑: lala12 (140.130.97.175), 03/23/2015 19:08:19
20F：推 junjun1116: 跳了一次郑多燕 隔天腰好痛 想学骑脚踏车~ 03/23 20:43
21F：→ archer80582: 有运动有差，每天上班精神都还不错 03/23 21:12
22F：推 linda199402: 说真的大多数人会胖并不是因为不运动... 03/24 00:19
23F：→ linda199402: 饮食才是影响身材的最大主因 控制饮食能达到的成效 03/24 00:20
24F：→ linda199402: 及成就感大於运动很多 如果单就减肥来说啦 03/24 00:20
25F：推 rhythm: 做自己就好别太在意别人怎麽想 想得太多只是搞死自己 03/24 07:45
26F：→ rhythm: 运动...是为了活化自己身体 让自己身体更健康 03/24 07:46
27F：推 joinlove1234: 最近开始"超慢跑" 时速5左右小步伐的跑 会喘但不会 03/24 13:54
28F：→ joinlove1234: 不舒服 边听音乐还可以边唱歌 时间过满快的 20分钟 03/24 13:55
29F：→ joinlove1234: 一下就过了 03/24 13:55
30F：推 yu1314: 找朋友边聊边快走 像是逛街一样愉快 03/24 17:51
31F：推 k49709227: 我以前 158cm 92kg,肢体障碍，被妈妈强迫上有氧後…… 03/24 23:01
32F：→ k49709227: 也就这样瘦到62kg 03/24 23:01
33F：推 k49709227: 以前胖到 气喘很严重 脸烂，瘦下来 气喘好，皮肤变好， 03/24 23:02
34F：→ k49709227: 但换来一个胃食道逆流 03/24 23:02
35F：推 joinlove1234: 楼上怎会换来胃食道逆流呀？ 03/24 23:44
36F：推 k49709227: 因为想要从6变5就用不吃晚餐的方法，想不到代价这麽大 03/25 00:35
37F：→ likewinter: 我也讨厌运动，但还是强迫自己动，心态改变会好很多 03/25 12:52
38F：推 annatzang: 我也很讨厌 可是运动完会比较好睡 也比较不容易疲累 04/01 18:24
39F：→ annatzang: 一开始当然要有点强迫自己 後来习惯就没事了 04/01 18:24
40F：→ annatzang: 有时真的很不想去运动也会在房间拉筋至少30分钟 04/01 18:25
41F：→ annatzang: 我是觉得运动带来的其他好处是都大於减重的 04/01 18:26
42F：→ annatzang: 挑选自己喜欢的音乐转移目标生心理上都会较易接受孕洞 04/01 18:26
43F：→ annatzang: 运动 XD 错字 04/01 18:27