大家好 我叫小槑，大四，女生 168/77 去年买了一台二手的T牌体脂机 量到40%这个数字让我吓到了 高体脂让我失去了很多享受美食的权利 (因为基代比同体重的人低,吃多就胖了) 体重也让我的膝盖有点负担 高强度运动心脏就会很不舒服 总觉得身体跟老年人一样...很讨厌... 这几个礼拜开始固定去走操场，跑跑走走 昨天发现我腰跟臀竟然小了关健的一寸 效果比以往好很多，让我重新振奋 希望这个line团可以互相督促鼓励 然後有问题也可以互相讨论 预计招收6~8人 本LINE团运作方式与规则: 1.不节食、营养均衡 2.每周至少运动三次、每次30分钟以上。甚麽运动都可以，就算是走路我也觉得很棒。 3.尽量有运动就上line跟大家分享运动时间跟方法(照片或文字)，让大家给你鼓掌XD。 4.不强制报体重。或单纯想分享减了x公斤、x%体脂肪，也很欢迎。 5.不排斥大家在群里聊天，只要不是鼓吹吃高热量/不健康的食物就好。 6.如果有事要搞失踪请通知一下。 我的目标是减脂增肌,还有增强体力 当然可以让我瘦成大正妹就更好了XD 我目前的运动方式是X-BIKE或、走/跑操场、卷腹运动等等 希望找到志同道合的朋友一起为自己的健康努力^^ 【意者烦请站内信，并做个简单的自我介绍】 --

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