看到这篇文章 忍不住想要跟大家分享一下 当初的减肥历程 我身高大概170~172 体重最高到80左右 最近是62左右，大概已经维持了九个月了 (最瘦有到59，但是因为不太禁口有点胖回来) 之前发文有版友说我的身材需要到胖版吗 啊就...习惯咩...毕竟当了2n年的胖子了XD 这十几公斤怎麽减的呢~~? 一来，工作很操，而且工作环境不准喝饮料，只能喝水，就这样瘦了十公斤 二来，是那时候，我恋爱了，不!应该说，我单恋了! 恋爱的人，特别是单恋的人，总是患得患失， 那时彻底的体悟到:为伊消得人憔悴，衣带渐宽终不悔这两句话 我那时候超喜欢对方，可是觉得对方应该不喜欢我，可是又很善良的不拒绝我 只说感觉还不够喜欢所以无法交往， 所以傻傻的我为了增加自己被喜欢的机会，开始思考减肥、穿着、保养等问题 那时候问大家喜酒怎麽穿，配衣服很老气， 也是因为在认识那个男生之前， 我只穿宽松的、男性化的衣服， 最爱穿的是军中迷彩裤(舒服好穿又耐磨!而且腰身可以自由调整!!!!)XD 从来没想过要打扮自己，觉得自己应该一辈子都不会被人喜欢，也一辈子不会喜欢别人 直到我认识去年六月认识他，感觉自己的人生开始剧烈的变化~!XD 如果没认识他，我应该会毫无犹豫的穿T恤+背心+牛仔裤出席朋友的婚礼吧XD (想当年每个女同学盛装打扮的谢师宴我都是T恤+背心+牛仔裤出场啊XD) 我的减肥方式是:有耐心的细嚼慢咽。 以前工作忙，就想着要快快把饭吃完再去作事，结果不知不觉吃很多!(因为觉得不饱) 後来有了要减肥的觉悟。又刚好看到细嚼慢咽可以减肥，於是开始实行。 一口饭左边咬四十下，右边咬四十下，总共咬八十下，吃这一口，至少要三分钟 吃完一个便当，至少要三个小时... 我又不喜欢浪费食物，所以一定会吃完... 也是因为刚好那个时候的工作型态可是让我一边工作，一边吃饭，同事也不介意 我常常就是吃一口饭，在嘴巴慢慢咬，然後作事，作到一个段落，再去吃第二口 这样除了细嚼慢咽，也应该跟少量多餐有异曲同工之妙! 然後晚上害单思吃不下ˇ_ˇ ... 大概维持了两三个月，因为脑子和嘴巴一直都很忙，就这样就瘦了十公斤 原本36腰的工作裤子穿到会害怕掉下来...要用夹子夹住XD 再之後我被对方正式委婉的拒绝，我就松懈了~ 我记得对方也有开玩笑说我瘦到50kg以下可以再去找他。 我是很正经的回他说，以我的身高， 50kg的身材有点病态!太瘦了!都是骨头!我不喜欢那样@_@ (因为刚好认识一个女生的朋友170公分、50kg，瘦得很夸张， 脸颊都没有肉，身材整个是瘪的，真的跟排骨没两样>_< 要我变成那样可能连我妈都认不出来!!!) (其实那时候伤心之余还有一点庆幸对方正式的拒绝了， 不然还真不知道自己会变成怎样XD) 不过因为同事妈妈的介绍，和我妈一起加入排舞团队， 两人互相督促每天去跳舞运动一个小时~ 体重也维持了下来~连带妈妈也变瘦了~身体变好了XD 所以我的结论是: 1.如果想要有减肥的动力，找一个善良的、觉得条件比自己好的人来爱吧XD 对方不见的需要也爱自己或有所回应，只要自己够爱他就够了...(女为己悦者容!) 如果可以，希望抱持的是有爱的心情减肥，以後想起这段往事会觉得快乐。 成功之後真心感谢自己爱过的人，因为他的存在就是助力。 2.细嚼慢咽，少量多餐 & 戒掉甜饮，大量喝水。 3.和爸爸妈妈一起养成运动的习惯! 我觉得除了自己的健康，父母的健康也很重要!(甚至更加需要注意维持) 因为我妈也胖胖的，身体不是很好，那时我是抱持着， 如果这辈子没有男人会爱我，那最爱我的人就是我妈! 同理，如果我没有男人可以爱，我最爱的人还是我妈! 为了我妈的身体健康，为了我们可以爱彼此很久，我要逼着他去运动，我是陪客XD 当然要找到可以持之以恒的共同活动这是需要不断的嚐试的~! 我之前也试过和妈妈一起去游泳、爬山、散步、健走、跑步等等 最後找到这个有社团性质的排舞课程，持续了快八个月了XD 所以和家人一起运动，互相督促鼓励，持续效果应该好! 我常常听别人跟我说要爱自己，可能我天资驽钝，总是无法体会甚麽是爱自己。 这一年中，反而从爱别人，找到爱自己的钥匙XD 反正，重点就是要有爱啦^.<~! 这是我个人的经验，我很幸运，有一个又一个的因缘巧合， 也呼应了一句名言说，若你真心想作一件事，全宇宙都会想办法帮助你的^^ 谢谢有看完的朋友的耐心观看。XD 下台鞠躬。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.233.69 谢谢您的称赞ˊˇˋ (希望不算违反版规 囧a) 我有看过版规所以才会担心XD 因为版规第六点的写法， │ 06、本板开放分享减肥心情文，但禁止减肥方法文。 │ │ 若违反将以板规10处之。 感觉上是禁止减肥方法分享...违反的话处罚和版规10一样。 ("减肥方法"这四个字可以有很多种解释XD) 让我觉的我的内容好像有点危险~算心情也算某种程度的减肥方法分享吧 囧a (可是打这麽多内容赚这麽多P币了要删又有那麽点舍不得马上删XD) 如果这类分享文可以写的话， 可能版规第六点的写法可以请版主讨论斟酌看看怎麽写比较不会让人误会^^" ※ 编辑: zxaa12 来自: 123.240.233.69 (06/12 02:09) 不太清楚您的环境是怎样，不过我相信一定有方法的^^ 给您出一点SO主意，你可以参考也可以看看就好XD 像是用餐时慢慢吃， 其实您可以自己算算看，一般人吃东西吃得快的， 大概都只咬十下左右(我之前就是都只咬十下) 慢慢增进，例如先咬二十左右，多十下也时间应该还好，您可以少吃一半的东西 然後吃多少算多少~ 或者是把餐点弄成方便吃的样子?或者是选择方便吃的东西 像是饭团包饭菜这样，想吃or有空的时後咬一口?(总有上厕所放风几分钟的时候呗?) 我常常跟自己说:想做就会找方法，不想做就会找理由...。Q_Q 闲聊一下 我辞掉上上一份工作的原因就是 吃饭时间不固定 休息时间吃饭时间只有30分钟，还要打卡! 扣掉走过去打卡跟吃完再去打卡的时间等於吃饭时间只有不到 20 分钟 ... 我觉得这样吃饭对身体健康实在很不好!Q_Q 而且主管总是要求我在我不喜欢的时间点吃饭 像是一两点吃午饭，然後我要撑到八点才能吃晚饭， 因为身体从六点就开始一直觉得饿，等到可以吃晚饭了不但时间晚，还吃更多! 然後同事的风气就是会大家点饮料一天至少会订两次(还要自己出钱，不订又好像不合群) 我做那份工作的时後才短短三个月就足足胖了五公斤以上... 但是那个业态就是这样， 38腰的迷彩裤就是这个时期的产物ˇ__ˇ (现在裤子送人了ˊˇˋ) 所以我很快就求去了... 呃恩~年纪很大的青涩的初恋XD 我一直被当男人看待ˊˇˋ 我也这麽觉得，细嚼慢咽真的要很有耐心和动力XD 饭还是要吃~!比较好 有美食当吃直须吃，回过头来多运动就是了!!! ※ 编辑: zxaa12 来自: 123.240.233.69 (06/13 17:54)