作者nicolehsnu (期待1101手帐到来)
看板fatworld
标题[减肥] 随身记录格式分享
时间Thu Oct 2 01:27:41 2008
之前有和版友们一起进行记录，
不过後来好像大家渐渐各自有事也不知有没有要继续就停止了...
当然我自己後来也没有很积极的进行，
在这边要先跟当初一起记录的版友说声sorry。
之後逛文具店的时候发现了一款由日本进口的管理记事本
格式很不错~不过要价三百多大洋~但我还是忍不住诱惑买了下来。
今天是我使用这本记事本记录的第十二天
觉得真的蛮好用的~但是真的很贵，虽然格式真的很适合
但花费三百多元买个记事簿对我来说其实还是很心疼的
要是有国内厂商出版的话应该会便宜许多 T＿T
所以把他做成了Excel档
希望能提供各位正在进行体态管理的版友们自行列印使用。
本来最前面有使用教学，简易的热量表以及活动消耗的热量表
还有两大页是给自己记录进行开始跟结束时的状况，
有空间可以贴上照片来对照，并且针对自己身体各项数据做纪录
不过我编辑Excel的功力不太高~加上全日文，我自己也只是勉强懂得大意
所以没有把前面做成档案，只做了後面的记录格式
另外，虽然是Excel档，但没设定自动加总的功能
因为我自己觉得还是要直接把笔记本带在身上记录会比较有感觉，
可以随时翻阅提醒自己，也比较不容易忘记天天都要记录
我做档案时设定是A4的格式，这样比较好编辑，
但印A4不方便，所以建议可以使用一面列印两页的格式
也可在版面设定时列印到较小的页面
或是利用某些印表机内建的功能印成手册
刚开始使用的时候因为不习惯可能就会记的比较少，
不过会渐渐习惯要留意自己的进食以及运动，
记录的状况也会渐入佳境唷。
希望大家都能健康又顺利的达成自己的目标体态
载点：
http://www.badongo.com/file/11568968
P.s 为了轻巧起见，档案只有内建了七天份~
所以要麻烦需要的人自行设定列印份数罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.201.185
1F：推 ayuyu:谢谢分享 10/02 01:54
2F：推 ngkaiki:有下有推^^ 谢谢分享 10/02 03:06
3F：→ lizbaby1:连进去了...但不知道从哪边下载...@ @" 10/02 08:59
4F：→ lostever:点进去右方会有彩色的图案，在图案下方的空格输入图案里 10/02 09:57
5F：→ lostever:的四个字 再点下载文件 会跑到下一页 然後等数十秒会出现 10/02 09:58
6F：→ lostever:[此处下载您的文件]的蓝底图案 点它就可以下载罗 10/02 09:59
7F：推 lizbaby1:成功了 ^^ 有下有推欧 10/02 11:08
8F：推 s730613pig:感谢分享>////< 10/02 11:56