作者chi7580 (pomZ姬)
看板fatworld
标题[分享] 有氧运动周记
时间Sun Aug 17 23:15:06 2008
我是个健康的胖子~~~~~~~~~(大声喊)
8月11日-17日的运动记
本周1、3、5比较堕落一点，都没出去运动...
礼拜二依旧还是澄清湖夜骑团
往返里程约20KM
绕圈里程约45KM(6圈)
合计约65KM
均速33.9KM(有点忘记了)
平均心跳应该有155以上(绕圈)
依旧被海放...
似乎没有什麽特殊的事情发生(年代已久不可考)
礼拜四依旧还是澄清湖绕圈团
里程数同上
今天有一个半职业的车友(育哥)来跟我们绕圈
大家已经飙到40KM以上了，还是以有人挡风状态
不过育哥还是自己一个人轻轻松松的骑着40KM，在旁边看大家轮车...
(OS 阿娘威 心跳都已经快170了 育哥还这麽轻松...)
礼拜六 放假天 单身无聊天 再去运动吧~~~
今天90+5(单车90KM+游泳5KM)
早上跟朋友一起骑车(眼镜)
路线 大社-台21线-台三线-国道三号下方-台24线-内埔农工
今天骑车其实有点无趣，算是不怎样有强度的骑车
不过回程有遇到下雨
骑乘时间约3小时5分钟
均速27.X KM
下午还是去离家最近的第一科大游泳
依然还是游5KM
从一进场---多人的尖峰时段---清场 约两小时
还没上岸，手臂还是酸痛(看来5月份时的车祸，手伤并没有完全好)
礼拜天 放假天 单身无聊天 再去运动吧~~~
早上不到6点出门，本来要跟北大武团的，不过下雨天候不佳
改离家最近的路线---中寮山
沿路上心跳几乎都是在爆表的状态下工作(173-177)
不过上山时间有缩短(大心)
总路程约35KM
下午再跟朋友去澄清湖很轻松写意的绕圈
总路程约30KM
本日总共路程65KM
11日-17日
单车合计约275KM
游泳项目约 5 KM
问题：板上有版友具有医护常识的吗?
头会痛跟氧气不足有关系吗?
本来前几个礼拜前，头都会无缘无故的痛起来
(跟车神团去做高强度的练习，常常都会进入无氧状态中，持续时间算长)
本来有好很多(或许身体习惯?)
但今天去骑中寮山後，又复发了(不知道是不是沿路几乎都是在无氧状态中运动)
话说，早上看完美国水怪的游泳比赛後，觉得很性奋
第八金耶!第八金耶! 菲尔普斯 前无古人的纪录
奥运生涯累计14金2铜(或许更多?这是我所知道的而已)
菲尔普斯的高墙，高高筑起~~~
无疑是本届运动会的最大赢家(赢了里子，也赚得金子)
最後补上上个礼拜去玛家村的照片
http://0rz.tw/be4Bj
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.15.178
※ 编辑: chi7580 来自: 61.64.15.178 (08/17 23:20)
※ 编辑: chi7580 来自: 61.64.15.178 (08/17 23:26)
1F：推 pigazn:菲尔普斯 太变态了啦!他是没长鳃的鱼! 08/17 23:28
2F：→ pigazn:我也需要练体力了,今天去佳乐水有累到,明天还要上课晚安XD 08/17 23:29
3F：→ chi7580:一天1万2千大卡的男人 胖版的人要向他看齐XDDDDD 08/17 23:29
4F：推 chch0425:他还是尾很帅的鱼..那鸡肉..真想把它拆吃入腹(娇羞) 08/17 23:30
※ 编辑: chi7580 来自: 61.64.15.178 (08/17 23:32)
5F：→ chi7580:很怀疑他那软软的蝴蝶袖，究竟是什麽组成的 08/17 23:33
6F：→ chi7580:我那软软的肚子，不知道是不是跟游泳有关系 08/17 23:34
7F：推 chch0425:阿阿 哪时才有我的菜出来给我吃阿!!! 08/17 23:38
9F：推 chien0311:好帅好帅 >//////////////< 08/17 23:41
10F：→ chi7580:那是个脑被被烧坏了的笨蛋照片，何帅之有@@ 08/17 23:47
12F：→ chi7580:有的比...算你狠 08/17 23:50
13F：推 chch0425:不 你比不过我!!我还有更多喔~~(灿笑) 08/17 23:51
14F：→ chi7580:你赢了，9面金牌，你比菲尔普斯更厉害... 08/17 23:52
15F：推 chch0425:嗯哼~好说好说~小姬姬阿 叫声番茄师傅来听听阿~~ 08/17 23:55
16F：→ chi7580:呃...夜色已暗，各位施主早点睡吧!(死都不说~~~) 08/17 23:59
17F：推 chien0311:小姬这是在害羞 08/18 00:01
18F：推 chch0425:姬~~说麻~~快点~~说啦~~~~(ㄋㄞ) 08/18 00:03
19F：→ chi7580:囧，干麻叫我无缘无故叫XX 我是无辜的~~~ 08/18 00:12
20F：推 chch0425:啧!伤心了!来去睡觉 明天要上班(摊) 08/18 00:13
21F：→ chch0425:开始烦恼明天要怎样处理我的超短发= =.. 08/18 00:13
22F：→ chch0425:唱歌团 我可以走MAN路线了.. 08/18 00:14
23F：→ papalynn:我想看短发番茄!!! p.s 要唱歌前可以来肯德基看我>///< 08/18 00:14
24F：推 chch0425:我不知道能不能请假阿!!礼拜六客人颇多欸(摊) 08/18 00:17
25F：推 tuqu:要不要骑来大树东照山啊,从山底到山底虽然不长,但是很陡,双腿 08/18 09:02
26F：→ tuqu:会很重哦,常看到骑自行车的用骑的上来,真的觉得他们很猛,我走 08/18 09:03
27F：→ tuqu:个两三步就觉得腿好重好酸,都抬不起来 08/18 09:03
28F：→ tuqu:上面写错,是从山底到山顶~~另外山顶上是东照山关帝庙,可以顺 08/18 09:04
29F：→ tuqu:便去拜拜 08/18 09:04
30F：→ chi7580:想知道东照山怎麽去...不过我要用牵的上去XD 08/18 21:14