周休是小弟的单车运动日 早晨6点多，就骑着我心爱的小红，前往跟车友约定好的地方集合 (台21线、里岭大桥处) 7点3分左右到达集合地点，不过等到7点30分，不见踪影 心想他们可能已经过去了，於是就默默的自己一个人骑着脚踏车出发了 (在等待的同时，好多车友经过...其中还有3个外国人，看来是在环岛或是在旅行的 因为不会有人在脚踏车上放了3、4个行李包...) 自己一个人骑车比较无聊，所以就选择近一点的路线 台21---溪洲---中寮山(注1)---燕巢---回家 台21往溪州的路上因为骑过太多次了，所以可以很轻松的掌握自己的节奏 到达中寮山的入山口处後，想说要训练一下肌力 所以沿路上几乎都是用39*25的齿轮比在爬坡 (事後证明，我错了>"<) 一开始的超陡坡(应该有8%吧!我猜) 几乎都是在爆心跳下作功(17X下/分) 尤其後面还有一台[托拉库]在身後，吼吼吼的在怒吼着 真是前有爬坡，後有卡车 路面又不宽，只能硬着头皮硬上(因为穿卡鞋又爬坡，只能这样干) 因为超陡坡被[拖拉库]超到爆表(给我个牵拖的理由吧~~~) 所以到山顶前的路段其实状况一整个糟... 时间还比自己最好时间晚很多... 到达山顶後，就直接溜下山，回家去(回到家不过才9点出头) (注1 中寮山：此山在去年的时候有上过新闻，原因是军方的直升机去撞到电塔 7个军人当场受主宠招... 不过我第一次上中寮山的时候，只有看到歪斜的铁塔 现在中寮山是车友喜欢的一个圣地，因为风景美，又有休息的地方 ==================以上是单车，以下是游泳======================== 吃完午餐，睡个午觉後，再度前往第一科大游泳池报到 到达泳池不到3点半，换完装，热身完後，选好泳道就下水啦 一开始本来只想游4000公尺的，但游到一半想说乾脆给它来个5000公尺，刚好100趟 前2000M，因为这是平常在游的距离，所以轻松的度过了... 2000-3000，肌肉开始有点酸了，不过撑的住，所以继续吧... 3000-4000，肌肉持续酸...不过剩下1000而已了，撑下去 4000-5000，双臂都快无力了，姿势完全走样...不过我达成了 总计5000公尺花了将近两小时，休息不超过10秒，标准池50m长 整个过程从 没几个人 到有点多人 再到没有人 泳镜从 起雾气 到没雾气 再到有雾气 後到没雾气 第一次游泳 游5000的 游完後虽然心情一整个好，但却有点想睡觉... 今天总共进食 2大碗公爱心海产粥...御饭团...三明治...草莓土司...乾面+鲁菜 饮料 咖啡牛奶...沙士...黑麦汁...奶茶...老虎牙子...红茶 哈哈哈哈哈......... 以上都是废话XDDDDD 结论：原来这就是小姬的单身周末日记 根本就不是什麽运动日记XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 认真看完本文者，小姬会再梦中感谢你XXXXXXXXDDDDDDDD --

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