作者alan23273850 (God of Computer Science)
看板fastfood
标题[问题] Subway 怎麽吃最健康 (低脂低热量高蛋白)
时间Tue Dec 29 01:46:15 2020
大家好打给贺泰轧贺，小弟最近天天吃 subway，能看到帅气或美丽的店员是小弟
幸福的来源之一，可是阿天天吃的食物应该要吃得健康才安心，那麽我看了一下
官网上的营养资讯
https://subway.com.tw/GoWeb2/include/meals-nutrition.html
据说以前的营养表不包含 cheese 的热量，但是现在我看起来是有包含？
那麽有没有各位板友自己习惯或推荐 HEN 健康 (低脂低热量高蛋白) 的吃法呢？
纯闲聊，感谢各位！
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1F：→ ARCHER2234: 酱选醋或水牛城 12/29 01:54
2F：→ ARCHER2234: 肉不要选加工食品类 12/29 01:54
3F：→ ARCHER2234: 鸡肉类或是厚切牛都不错 12/29 01:55
忘记说，除了鲜嫩鸡柳之外其他的肉类我都不吃，而且听说鸡柳是组合肉？组合肉不好？
4F：推 mathrew: 嫩切鸡肉生菜沙拉，肉double，不要酱，不要腌渍物 12/29 06:29
5F：→ mathrew: 不要起司 12/29 06:30
我也不加酱，不加腌渍物，但还在犹豫要不要也不加 cheese，这样感觉跟珍珠奶茶不要
珍珠有 87% 像。
6F：推 im31519: 推楼上 subway的东西真的是蛮健康好吃的 但....就是贵 12/29 08:40
对
7F：推 n180: 鲔鱼沙拉+辣味起司酱+培根 不要菜只要腌渍品+西南酱 配饼乾 12/29 08:52
楼上这个听起来热量有点高ㄛ
8F：→ Mosasaurus: 好味营养师有出一部讲subway的 (非叶配 12/29 09:25
大感谢，我会去看看 der
9F：推 Alano: 健康的只有你的钱包君 12/29 10:14
嗯...？
10F：推 Javi: 鲔鱼沙拉美乃滋很多不符合低脂，低脂就火鸡胸或鸡柳、嫩鸡 12/29 10:21
对
11F：推 tnnua: 两份沙拉解决一切 不够就三份 12/29 11:27
12F：→ tnnua: 不要酱 12/29 11:28
沙拉是不是不会饱？
13F：嘘 rebuildModel: 健康的标准变成低脂低热量高蛋白了呢............ 12/29 11:28
不然您说说看您理想中的健康标准？
14F：推 n6335097: 好味营养师+1 12/29 12:25
大感谢
※ 编辑: alan23273850 (140.109.16.166 台湾), 12/29/2020 12:56:19
15F：推 macrose: 最近都吃高脂中蛋白极低醣，有饱足感又不容易饿，嘻嘻 12/29 14:26
16F：→ macrose: Subway看似健康，问题是肉品几乎都是加工重组肉，钠还有 12/29 14:28
17F：→ macrose: 其他添加物都会给身体带来负担 12/29 14:28
18F：→ macrose: (但是他家的营养标示偏偏没标钠含量) 12/29 14:29
19F：推 martata: 不加酱可以加橄榄油跟胡椒好吃 12/29 15:55
20F：→ a27281591: 请看好味营养师 subway地雷也很多要小心 12/29 16:01
21F：→ dwyanelin: 高脂超没饱足感的一下就爆卡了 12/29 20:20
22F：→ enmine10: 想吃什麽就加什麽 满足不了口慾还会想继续找东西吃 12/29 22:27
23F：→ izumira: 我都不加酱选火鸡肉，然後沙拉真的不会饱别闹了，热量低 12/29 23:17
24F：→ izumira: 不代表吃不饱XD 12/29 23:17
25F：推 summertrace: 最近常吃嫩鸡沙拉卷饼跟酪梨鲜虾 12/30 01:01
26F：推 roshe8780: 好味营养师必追 12/30 04:40
27F：推 macrose: 低醣饮食吃脂肪饱足感很够啊，醣类吃太多才会一直觉得饿 12/30 14:46
28F：推 Linus4season: subway并没有"几乎都"是重组肉 约三分之一弱而已 12/31 00:52
29F：→ Linus4season: 而且集中於鸡肉和香肠类 爱吃鸡肉的话照烧鸡肉不是 12/31 00:52
30F：→ Linus4season: 同推不加酱加蛋皮加胡椒或盐 12/31 00:53
31F：→ excercang: 火鸡肉比一般鸡肉更有高蛋白和低脂低热量 12/31 16:42
32F：→ riosk: 烧烤牛加两份肉一片蛋饼不加酱 01/02 11:34
33F：→ riosk: 不过这样吃单点就两百多了 因为在健身房附近图个方便快速 01/02 11:35
34F：→ devilkool: 我还是会加饼乾和汤，否则饱足感不够 01/02 12:04
35F：推 macrose: 吃那个超甜饼乾你不如爽吃麦当劳 01/06 11:18
36F：→ Kidmo: 我比较好奇你的"低脂比较健康"是参考自…何处？ 01/07 04:08
37F：→ CHASELO: 营养素都要适量 过与不及都不好 01/07 16:44
38F：推 poopoo50000: 02/06 19:07
39F：→ poopoo50000: 呵 02/06 19:07