作者good968574 ()
看板facelift
标题[讨论] 单做Embody还是NEO+Embody
时间Tue Aug 19 11:32:35 2025
一直很想练出腹部线条跟翘臀，但有点卡关
问题是我体脂本来就偏低，就算去健身房认真重训，也很难有明显成果
特别是腹肌根本出不来、臀部也没什麽形状
教练有说我这种体质要靠增加肌肉量才会有明显改变，但偏偏增肌对我来说就是超难！！
最近开始研究非侵入式的疗程，有被Embody烧到，主打可以无痛增肌
感觉蛮适合像我这种练不起来的类型 做一堂的价位小资女也算可以接受
但也有看到一些人是做Neo加Embody的组合
说可以先把比较厚的脂肪减掉帮助肌肉雕塑 再做Embody维持身材
不过我其实也没有什麽超级厚的脂肪，不知道这种搭配对我来说会不会太浪费？
想问板上有经验的网友
如果是体脂偏低、肌肉量不足，单做Embody效果够不够？
还是Neo+Embody一起做会比较完整？
感觉现在健身没什麽动力，希望搭配疗程能撑起一点成果@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 45.144.227.36 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/facelift/M.1755574357.A.138.html
1F：推 qwe91315: 觉得Neo+Embody是给那种真的比较多脂肪 49.214.8.123 08/19 13:24
2F：→ qwe91315: 的人用的组合，如果你体脂不高，单做Emb 49.214.8.123 08/19 13:24
3F：→ qwe91315: ody就好 49.214.8.123 08/19 13:24
4F：推 catalina0919: 做医美真的比我自己练有效率很多， 124.6.26.241 08/19 15:11
5F：→ catalina0919: 自己练都觉得很伤信心 124.6.26.241 08/19 15:11
6F：推 ach1003: 我也是体脂低，做核心美力两三堂肌肉的线 42.70.117.178 08/19 18:03
7F：→ ach1003: 条就有渐渐出来了，做完会紧实很多，但 42.70.117.178 08/19 18:04
8F：→ ach1003: 不是马上，要搭配日常饮食跟训练 42.70.117.178 08/19 18:04
那我好像去做Embody就可以了，上次去做ai体检才知道自己的体脂才16%多而已...要我生
肌肉比登天还难...
※ 编辑: good968574 (45.144.227.74 台湾), 08/20/2025 11:29:27
9F：推 zyli: 建议还要搭配饮控 我也不太容易增肌，不过饮 27.51.80.254 08/20 15:21
10F：→ zyli: 控+疗程+健身大概半年多真的有看到线条变化 27.51.80.254 08/20 15:21