作者maccc (maccc)
看板facelift
标题[分享] 瘦小腿的非医美方法 免费 真的有用
时间Sun Sep 25 02:21:58 2022
不知道跟国小跑田径有没有关系
但我从国小高年级开始就发现自己的小腿粗壮
小腿内侧肌肉一大块那种
开始坐办公室後小腿更是非常容易肿胀跟硬
我身高163 之前小腿围38 就不分享照片了
瑜珈 按摩机 改变饮食 打肉毒 电烧 我都试过
电烧是有点用 大概可以压到35
我去做的时候 连医生都很惊讶为什麽我小腿可以这麽肿胀又硬梆梆
电烧很贵 恢复期长
而且状态最好的时间我觉得蛮短的
烧完四五年後慢慢恢复原状
之前很挣扎到底要不要再去烧
也在这个板做了不少研究
不过前阵子练习游泳学到一个观念
就是要尽量用身体的大肌肉去带动四肢 才能游久不易累
我就想说是不是我走路姿势有问题
都用小腿出力 他们才给我这麽发达
就开始尝试走路的时候臀大肌用力
一天之中只要走路 我就屁股夹紧用力 会感觉臀大肌推动我前进
结果一个月过去 小腿肿胀硬的症状完全消失
(完全没有再觉得需要按摩机 决定把它卖了XD)
小腿围消回35 不算细 但线条已经变柔和
我老公都觉得很明显 超神奇
我不确定这招是否对所有人都有效
但你如果想花大钱去搞医美 不妨先试试看吧！没用再去做！
萝卜腿困扰我这麽多年 竟然这样就解决了！天啊我的青春到底在？！！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.203.129 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/facelift/M.1664043720.A.8F4.html
1F：推 chamber: 而且臀肌还顺便练一下140.109.216.172 09/25 02:26
2F：推 aliceyou: 想知道就是走路夹屁股就可以了吗 有没 27.52.171.160 09/25 03:06
3F：→ aliceyou: 有其他的形容比较好抓到那个感觉 27.52.171.160 09/25 03:06
4F：→ maccc: 躺在床上练习臀大肌用力 一次一边 左右轮 1.161.203.129 09/25 06:22
5F：→ maccc: 流用力 然後站起来走路的时候 手摸自己屁 1.161.203.129 09/25 06:22
6F：→ maccc: 股 往後的那只脚 那边屁股要是硬的 1.161.203.129 09/25 06:23
7F：推 Mywifi: 我也要试试，每天都觉得小腿好肿但也没站 1.163.35.129 09/25 07:20
8F：→ Mywifi: 很久 1.163.35.129 09/25 07:20
9F：推 karlmama: ！！来试试 27.247.227.229 09/25 08:08
10F：推 ayami1985: 请问是往後？还是往前的脚？感谢原PO 223.137.55.33 09/25 08:12
11F：→ ayami1985: 分享 223.137.55.33 09/25 08:12
12F：→ maccc: 脚一着地就开始把那边屁股用力 不要让小腿 42.79.0.162 09/25 09:35
13F：→ maccc: 承受身体重量 42.79.0.162 09/25 09:35
14F：推 johnyang: 步伐拉开大腿稍微提高 感觉膝盖以下至 118.169.13.154 09/25 12:14
15F：→ johnyang: 脚踝被带动 118.169.13.154 09/25 12:14
16F：推 mei1029: 观念正确喔！也可以尝试拉伸真的会变直118.165.125.122 09/25 13:47
18F：→ mei1029: m_w3bs&list=PLZxjHIlCnnRMjiE-rCZ7vvXd118.165.125.122 09/25 13:47
19F：→ mei1029: wTokhgUuf&index=31&t=1165s118.165.125.122 09/25 13:48
20F：推 dobe: 推150.117.162.140 09/25 14:46
21F：推 lynnyen: 谢谢你的资讯~ 180.217.28.130 09/25 19:29
22F：推 eunice1110xp: 推 1.173.62.103 09/25 21:55
23F：→ diabolica: 推 49.158.78.174 09/25 22:20
24F：推 richway: 没错，其实就是改变出力的肌群，有些人118.167.131.117 09/25 23:36
25F：→ richway: 平常走路会用『拖』的，这种也是太依赖小118.167.131.117 09/25 23:36
26F：→ richway: 腿力道118.167.131.117 09/25 23:36
27F：→ richway: 或是穿高跟鞋直接逼迫小腿出力118.167.131.117 09/25 23:37
28F：推 kllara: 我觉得开髋也很重要，才会是大腿臀部发力 111.255.76.107 09/25 23:37
29F：推 richway: 如果能自主改变习惯的话，我想应该是可以118.167.131.117 09/25 23:39
30F：→ richway: 达到用尽废退的效果(可是我不是属於这种118.167.131.117 09/25 23:39
31F：→ richway: 类型的><)118.167.131.117 09/25 23:39
32F：推 fj80621: 好 来试试 42.77.83.195 09/25 23:51
33F：推 igsq58: 感谢分享 180.217.133.54 09/26 00:37
34F：推 mihawjo: 感谢分享 49.216.48.128 09/26 08:21
35F：推 joggina: 也可以找物理治疗师或教练帮你做动作分 39.9.233.244 09/26 12:34
36F：→ joggina: 析，如果臀肌、核心肌群比较会发力，那 39.9.233.244 09/26 12:34
37F：→ joggina: 四肢的代偿就会少一点 39.9.233.244 09/26 12:34
38F：→ cmf210: 感谢资讯 49.216.51.132 09/26 17:49
39F：推 chichi84: 好酷谢谢分享！ 49.216.224.14 09/27 04:18
40F：推 fitness: 确实应该让腹肌臀肌强势超过小腿肌 1.200.69.252 09/27 20:37
41F：→ fitness: 就是要有意识是用臀肌把自己往前推蹬出去 1.200.69.252 09/27 20:39
42F：推 fitness: 前几楼问如何感觉：行进间於後方那腿的臀 1.200.69.252 09/27 20:42
43F：→ fitness: 肌是发力推动你的来源，把整个人推出去； 1.200.69.252 09/27 20:42
44F：→ fitness: ［并不是］用位於前的小腿拖着整个人走 1.200.69.252 09/27 20:43
45F：→ young168: 感谢资讯 101.12.56.140 09/28 18:24
46F：推 carol0316: 我小腿围也38练习走路後又没坚持了 219.68.212.7 09/29 06:04
47F：推 alicegaga: 所以是腹部屁股用力 类似抬头挺胸走路 111.253.48.90 09/30 08:56
48F：推 penguin59487: carol大 请问认真走路腿围真的会减 42.76.43.246 09/30 18:14
49F：→ maccc: 我以前走路还有个特徵是脚步声很大声 改用 1.161.200.248 10/01 00:48
50F：→ maccc: 屁股走路後 走路没声音了 感觉是之前我会 1.161.200.248 10/01 00:48
51F：→ maccc: 用小腿用力踩地来推动身体往前 调整後变成 1.161.200.248 10/01 00:48
52F：→ maccc: 小腿只是轻轻着地 屁股把我身体往前顶 跟 1.161.200.248 10/01 00:48
53F：→ maccc: 前面几位推文补充的差不多 1.161.200.248 10/01 00:48
54F：推 weej: 感谢分享！ 101.12.22.121 10/01 07:44