最近上班有点忙， 一直没时间更新纪录自己减重过程， 许多网友私下敲我最近瘦身状况， 我终於得空更新了XD 回诊时医师帮我测量数值时， 当我看到活生生的数据在眼前， 终於懂得自己这些时间的努力付出没有白费QQ 我的体脂降蛮多的， 医师建议我要提高运动量， 提升自己的代谢并增加肌肉量， 我从完全不爱流汗到现在一周最少保持2-3次的运动习惯， （飞轮、TRX一次大概一个小时） 饮食方面现在食量比之前少一半左右， (我自己觉得食慾降低蛮多的) 也习惯优先挑选原型食物吃了。 这四个月下来身体给我的回馈真的促使我更有减重的动力， 原来我也是可以瘦的！！ (当然我自己也是很努力啊啊啊) 每天固定时间记录体重也成了我的一个小习惯 https://i.imgur.com/JdKvnnJ.jpg https://i.imgur.com/f8wYf8t.jpg https://i.imgur.com/vVVu3x7.jpg https://i.imgur.com/3PjeAj1.jpg https://i.imgur.com/2Kq0AYR.jpg 不知道有没有人跟我一样瘦下来後， 有时候看着自己的身体一些部位， 都会怀疑是不是自己的！ 整个很奇妙XD 我最有感的是我的手（以前很像甜不辣肿种的）、手腕、锁骨， 原来我也有所谓骨感的一天啊？XDD 我很喜欢现在的自己，衣服选择变多， 不用局限在宽大的T恤里找安全感~ （现在上衣可以挑M码///>v<///） 但大腿、肚子还需要继续努力 （值得炫耀的是上礼拜去逛街买了件有弹性M码牛仔裤， 虽然肚皮腰围那边有点紧XD 就当目标希望之後可以轻松扣起来） 但我觉得毕竟以前放任自己身材这麽久的时间， 体态是该给自己一些时间去做改变～ 2020/12/20是改变我的一个转捩点， 历时四个月，体重从79.9公斤→61.9公斤， 现在想想蛮谢谢当初的自己， 勇敢踏出人生第一次的减重门诊！！！ https://i.imgur.com/umEMdYL.jpg 现在回头看之前的自己， 超喜欢穿宽宽的衣服遮住自己的身材， 藏肉藏得蛮彻底的， 是不是看不出来那时候体重已经80几公斤！ 不过也是胖的蛮有喜感的XDDD 也是感谢身边朋友们总是带给我欢乐与强大的自信心， 让我总是可以笑得很灿烂:D https://i.imgur.com/ShKePNv.jpg 现在身体轻盈不少， 也喜欢穿合一点上衣， 不过我妈叫我不能再瘦了， 只能说有种瘦叫妈妈觉得瘦(?) 这期间我也有收到站内信， 有一些版友分享打完胃内肉毒觉得没效， 虽然医疗方面问题我不是专家， 但我觉得至少谘询时医师很诚实跟我说， 期间需要一起遵守饮食控制、喝水量及慢慢给自己培养运动习惯， 而不是只想赚我钱一直保证我一定会瘦XD 我只想分享我自己的亲身经验给大家参考， 虽然我也知道我距离很瘦还很远， 所以拜托大家攻击力小一点QQ 今年我也即将满34岁， 希望自己能越来越好并顺利脱单XDD 我会继续努力的！ 在这我也想给跟曾经的我一样的棉花糖男/女孩说： 不管你现在几岁， 都要学会爱自己，减肥没有分年纪， 只要你愿意踏出减重的第一步就是好的开始！ 除了饮食控制外，一定要运动！ 就连忙碌上班、下班又懒惰的我都能做到， 相信你们一定也可以的！！！ 祝大家都能朝自己理想的身材迈进～ 也期许我自己半年回诊找医师时， 可以顺利瘦到理想的5字头， 之後有空再跟大家分享後续吧～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 110.30.144.48 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/facelift/M.1620053704.A.85A.html ※ 编辑: emma54287 (110.30.144.48 台湾), 05/03/2021 22:58:28