作者poowa (小啦啦~)
看板facelift
标题[转录]Re: [讨论] 小腿形状
时间Sat Aug 14 05:02:32 2010
※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1COykYW7 ]
作者: suvi (夏天) 看板: FITNESS
标题: Re: [讨论] 小腿形状
时间: Thu Aug 12 18:23:28 2010
看了这一系列讨论，我想来谈点个人经验。
不会是一篇很有逻辑、秩序的文章，但却是我内心最真实的想法。
首先，最想说的一句话是，感谢fitness板，我瘦了10公斤。
第一次看fitness板是在2008年的秋天，
印象中最震撼的一段话是置底某篇文章提到:
"如果你每次运动後都吃一块鸡排，ok，那你就吃吧！
运动後不可以吃东西，是完全错误的观念!
相反的，运动後才是适量饮食的黄金时段"
接下来，我知道不吃淀粉是错误的，因为脂肪要在醣类的火焰中燃烧。
接下来，我知道没有动哪里瘦哪里的道理，踩空中脚踏车是徒劳的行为。
接下来，我又知道有氧运动瘦全身，先瘦哪看基因，总有一天会瘦到我最想瘦的小腿。
接下来，我开始规画饮食与运动。
接下来，我瘦了，胸部少了2个cup，腰变细了，脸变小了，大腿少了一圈。
接下来，我发现，我的小腿还是一样粗。
以下我要说的，绝对只有警惕，没有鼓励！请注意！
在2008年秋天以前，我一直觉得我是那个万中选一的练武奇才，是个小腿太壮的人。
然後我做了一件事情，也是我最後悔的一件事情。
我去做美容手术，拿掉了小腿的腓肠肌，外加局部抽脂。
嗯，没错，我的小腿围，从41cm变成了37cm，他还是很粗，只是变小了一点。
聪明的版友，你们发现了吗？
太壮不是因为腓肠肌吗？干嘛抽脂？
我要告诉你们的就是，抽脂不是我决定的，是医生叫我抽的。
医生告诉我，要小腿变瘦，"通常"不是只拿掉腓肠肌就好，加上抽脂效果才会明显。
医生不这麽说，请问他还赚得到我的钱吗？
因为，我根本不是太壮，而是太肥。但是医生不会告诉我。告诉我他赚个屁？
如果只拿掉腓肠肌而不加上抽脂，术後看起来还是很粗勇，没有广告宣称的笑果，
要怎麽办？你退钱给我吗？怎麽可能！
所以，最後，腓肠肌也拿了，局部脂肪也抽了。
想知道後果吗？我告诉你。
我最常做的有氧运动是健身房的团体课程，
而且我选的是最大量使用小腿的两个课程，Body Step与Body Attack。
想知道那是什麽样课程的版友请参考这两个网址，
不是打广告，只是让你们了解我做什麽运动。
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodyattack/latest-release.aspx
http://www.lesmills.com/nordic/fi/members/bodystep/latest-release.aspx
有没有发现这些教练的小腿才是真的粗勇? 哈哈！
好啦，後果是什麽呢？
後果就是我的小腿每天都是痛的、都是酸的，
休息再多天都没有用！
有时候会痛到不能走路。你想要这样吗？
我相信，等我老了，我的小腿一定会找我报复，
因为出来混，迟早要还的！
对，很多女生都认为，小腿细又直，漂亮就好，谁在乎那是肌肉还是脂肪啊！
但是现在我要说的是，我在乎！
我只是太肥，不是太壮，我失去了最宝贵的肌肉，换来酸痛与无力，
而我原本是可以不用受这些苦的，
因为真正作怪的，其实是有氧运动就可以消掉的脂肪。
请大家爱惜自己的身体，肌肉是很宝贵的东西！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 62.142.197.55
1F：推 evilmask:真是切身之痛，能转文章到我站上吗？ 08/12 18:25
2F：推 liberating:警示文(抖) 08/12 18:26
3F：推 canifly:真的是警示文>"< 08/12 18:28
4F：推 peting:哇~看完这一系列讨论和经验分享 真是见识了不少~ 08/12 18:28
5F：推 FlyinDeath:没想到真的有人去做了...後遗症真的一项不少 @@ 08/12 18:28
6F：推 daycat:佛心 08/12 18:29
7F：推 liberating:囧 对不起啦 是"警世"/ 医生有经过你同意帮你抽脂吗? 08/12 18:29
8F：推 evilmask:应该是有同意的啦，医生要说服并不难 08/12 18:30
9F：推 shianshian:佛心 08/12 18:31
10F：推 shiunyuans:你的意思是 你就算不做那些有氧运动也会每天酸痛吗?? 08/12 18:32
11F：推 XYZdragon:为什麽要残害父母生给自己的身体..... 08/12 18:32
12F：推 kusobike:原PO很佛心 08/12 18:32
13F：推 FlyinDeath:这是因为人的肌纤维数量大致上是固定的，切除部份肌肉 08/12 18:34
14F：→ FlyinDeath:之後肌纤维数量变少，肌纤维就要长得更大才能负担同样 08/12 18:34
15F：→ FlyinDeath:的工作量，但是肌纤维的成长是有限度的，肌纤维数量 08/12 18:35
16F：推 evilmask:女生的爱美，其实是很超乎想像的，从「谁在乎是脂肪还是 08/12 18:35
17F：→ evilmask:肌肉」时，就可以看到一些端倪 08/12 18:35
18F：→ FlyinDeath:不够的话，不管受到多大的刺激都很难再成长了 08/12 18:35
19F：→ evilmask:其实看了这类文章，心中也会有些小难过，因为原本很OK的 08/12 18:36
20F：→ FlyinDeath:就算酸到受不了，肌肉还是没办法成长到可以负荷身体 08/12 18:36
21F：→ FlyinDeath:正常活动的程度... 08/12 18:36
22F：推 FlyinDeath:很难过+1 但是这种手术是无法复原的 只能给原po一个 08/12 18:37
23F：→ FlyinDeath:拍拍 然後希望不要再有其他人去做这种手术了 08/12 18:38
24F：推 bluewinds:推这篇 08/12 18:38
25F：推 Redwar:警世文~ 08/12 18:39
26F：推 bandoll:像这种情况，应该可以增强其他肌群来减轻负担吧？ 08/12 18:47
27F：→ bandoll:能移植肌肉回去吗？ 08/12 18:47
28F：推 civilian5566:真实经验血泪劝世文 08/12 18:52
29F：推 FlyinDeath:小腿的肌肉是控制脚踝-脚底板踩踏的力量 有他无可取代 08/12 18:56
30F：→ FlyinDeath:的功用 至於移植肌肉 或许自体移植肌肉还有可能吧 08/12 18:58
31F：→ FlyinDeath:但那也只不过是大费周张挖东墙补西墙罢了... 08/12 18:58
32F：推 reneeviolet:千金难买早知道，万般无奈想不到！╮(﹀_﹀")╭ 08/12 19:00
33F：→ whydan:BB版众要是能改观念又何必成立BB版让减不下来的人自欺欺人 08/12 19:02
34F：推 aries1985:感谢原波的分享 08/12 19:07
35F：推 ashin1069:真实际又残酷 辛苦你了 08/12 19:10
36F：推 shiunyuans:感谢原PO的警世文 当然 没有警世文是最好的事情... 08/12 19:12
37F：推 bandoll:说ｂｂ板自欺欺人是太过分了.... 08/12 19:14
38F：推 ashin1069:BB版还不至於那麽离谱啦 持平的说 这个版跟BB版 08/12 19:16
39F：→ ashin1069:多少都会有瞎文 XD 只是这个版内容相当精实 08/12 19:17
40F：推 pure4012:谢谢你的分享~ 不过看了有点难过 >"< 08/12 19:17
41F：推 areco:我男生小腿36公分粗,或许这真的是基因决定的吧 08/12 19:19
42F：推 Redwar:原po有氧运动改成游泳吧，对小腿的刺激应该比较小。 08/12 19:24
43F：推 bandoll:原ｐｏ现在是连正常走路都有问题.... 08/12 19:28
44F：→ whydan:我没说全BB版都在自欺欺人呦 只是很多人满口减肥经却减不下 08/12 19:28
45F：→ bandoll:当初是整个排肠肌都拿掉吗？？ 08/12 19:29
46F：推 scats:谢谢您的分享...我会努力有氧的T__T(小腿41cm的女生,too) 08/12 19:30
47F：→ suvi:其实我还是健步如飞啦!吃喝跑跳样样来.就是长期酸痛而已. 08/12 19:31
48F：→ suvi:经常穿抗静脉区张的小腿袜来减轻酸痛.没办法自找的! 08/12 19:32
49F：→ whydan:那你只能靠加强其他块肌肉来补足拿掉肌肉的份@@" 08/12 19:33
50F：→ suvi:每次运动过後要承受比别人多好几倍的酸痛感, 08/12 19:33
51F：→ suvi:但如果因为这样不做运动那又亏大了,脂肪填回小腿,怎麽办呢? 08/12 19:33
52F：→ suvi:所以我squat练很勤 08/12 19:35
53F：推 yechau:真是警世文，医生有提醒你可能的後遗症吗? 08/12 20:32
54F：推 pinsaun:惊耸.. 08/12 20:38
55F：推 pommpomm:好劝世的文章 难道真的没有补救方法了吗？ >"< 08/12 20:58
56F：推 teddy72:这篇有八卦到! 08/12 21:11
57F：推 CarlosArroyo:可否透过训练再练出来orz 小腿痛是骨骼痛吗@@ 08/12 21:21
58F：推 reneeviolet:请问能否借转BB板？ 08/12 21:22
59F：→ suvi:回覆reneeviolet板大,没问题 :) 08/12 21:34
60F：→ suvi:推文被切到,补充一下,我说我练squat,是回覆whydan板友的推文 08/12 21:45
※ reneeviolet:转录至看板 BeautyBody 08/12 21:52
61F：→ suvi:练squat是用来加强我大腿肌耐力的,不要下面(小腿)没肌肉 08/12 21:56
62F：→ suvi:上面(大腿)又没力.这样是要怎麽办才好呢...希望大家明白 08/12 21:57
63F：→ reneeviolet:我等你推文完再重转好了 = = 08/12 21:59
64F：→ suvi:讲完了 不好意思 >_< 08/12 22:02
65F：推 wyliu:看完满难过的...拍拍 08/12 22:14
※ reneeviolet:转录至看板 BeautyBody 08/12 22:15
66F：推 reneeviolet:不好意思的是我啦...我太猴急了 >///< 08/12 22:15
67F：推 tender11:感谢分享! 08/12 22:32
68F：推 qoo88588:但我觉得很多人明明就是喜欢又细又直毫无痕迹的腿 08/12 22:33
69F：→ qoo88588:但PO出自认为粗壮的脚时又一堆人逼迫他同意那是健美 08/12 22:33
70F：→ qoo88588:这个板有时会让我有这种感觉 08/12 22:34
71F：→ AQUAWATERS:那是你觉得粗壮 为什麽不相信有人喜欢这样的腿呢... 08/12 22:36
72F：→ AQUAWATERS:来逛这个版的人 比较能欣赏那双腿後面的意义(大概吧) 08/12 22:36
73F：→ AQUAWATERS:有些男性欣赏的类型 就是看起来健康会生活得久的XD 08/12 22:37
75F：→ AQUAWATERS:会觉得超大 拼命想减掉吧 08/12 22:38
76F：→ qoo88588:是阿 我也喜欢很健美的 只是审美不同 跟他们说这些又贴 08/12 22:39
77F：→ qoo88588:些健美图有什麽意义?也讲不通 毕竟又细又直是主流吧 08/12 22:39
78F：→ AQUAWATERS:所以人家贴他喜欢的阿 跟主流有什麽关系@_@ 08/12 22:39
79F：→ whydan:多少人觉得脚粗就是肌肉?这个鬼打墙的迷思存在多少人的心中 08/12 22:42
80F：→ whydan:然後又开始另一堆鬼打墙理论去解释 却不肯接受是脂肪的事实 08/12 22:43
81F：→ whydan:然後又开始鬼打墙说我有运动为什麽还是减不下来(无限loop) 08/12 22:44
82F：→ whydan:强度勒?去看看人家练田径的腿有几个是是跟的一样又肥又散 08/12 22:45
83F：→ whydan:紮实这两个字会写吗?有练到人家那种程度再来说是有肌肉好吗 08/12 22:45
84F：→ qoo88588:屁股那样真的很好看欸! 08/12 22:50
85F：推 whitestripe:看了心情很沉重的一篇文章 08/12 22:50
86F：→ whydan:看过这麽多有运动女生的腿 只有一个会让我相信小腿都是肌肉 08/12 22:51
87F：→ whydan:那女孩练体操= ="全身体脂不高 可以看到小腿一束一束的肌肉 08/12 22:52
88F：推 AQUAWATERS:还有练舞的吧 因为都要求要很瘦 08/12 22:55
89F：→ AQUAWATERS:那个屁股摆在台湾女孩身上 一定很多人烦恼减肥 08/12 22:55
90F：→ AQUAWATERS:可是我相信喜欢那种屁股的男生很多XD 08/12 22:56
91F：推 yinging025:警世文= =+ 那医生真的很没医德 08/12 23:03
92F：推 ThreeNG:警世文推～ 其实男人很讨厌女人太瘦的…… 08/12 23:05
93F：→ kusobike:这屁股太性感了 08/12 23:05
94F：推 canifly:其实我觉得很多男生是希望女友看起来很瘦可是抱起来很有肉 08/12 23:09
95F：推 ninepoints:大部分男性在欣赏美丽小腿的时候才不会在意是肌肉脂肪 08/12 23:19
96F：→ ninepoints:只有在欣赏巨乳的时候才会分析里面是脂肪还是盐水 08/12 23:20
97F：→ kusobike: ^^^^^^^^^^^听起来像是分屍狂做的事...XD 08/12 23:20
98F：→ kusobike:夭寿，被断行了 08/12 23:21
99F：→ ninepoints:我又要重申，我见过有美丽小腿的女人，都是四轮代步 08/12 23:22
100F：→ ninepoints:鞋不沾地的生活，如果美丽小腿可以带来这种优雅生活 08/12 23:22
101F：→ ninepoints:是肌肉还脂肪？cares who~ 08/12 23:23
102F：推 shiunyuans:我只想说 或许ninepoints和一些版友说的正是台湾普遍的 08/12 23:26
103F：→ shiunyuans:状况 但不妨碍本版喜欢健康的小腿不是吗?? 青菜萝卜各 08/12 23:27
104F：推 HELENWANG:一切都看你在乎的是别人的眼光 还是自己的健康 08/12 23:27
105F：→ shiunyuans:有所好 你想符合台湾普罗大众的想法尽管去吧 何必来这 08/12 23:28
106F：→ shiunyuans:个跟普罗大众审美观不同的地方抱怨??这样不是走错地方? 08/12 23:29
107F：推 ninepoints:何必讲得好像我去切小腿一样，我只是陈述事实没有鼓吹 08/12 23:34
108F：→ ninepoints:我还不是一样的认份有氧，只瘦胸部不瘦腿 08/12 23:34
109F：推 FlyinDeath:所以我们才要宣扬以健康为本的审美观，不要让社会上 08/12 23:35
110F：→ FlyinDeath:不健康的审美观牵着鼻子走 08/12 23:36
111F：推 shiunyuans:我没有酸的意思 只是真的觉得你在错的地方抱怨而已... 08/12 23:36
112F：→ kusobike:放大决:我只有A罩杯~~~~ 08/12 23:36
113F：推 whitestripe:在本版讨论审美观 竟然是拿不运动的审美观来看 08/12 23:37
114F：→ whitestripe:会不会有点诡异 08/12 23:37
115F：推 BMay:我小腿粗，可是我老公却很爱～还一直叫我不要减 08/12 23:38
116F：→ whitestripe:一篇好好的文章下面的推文竟然是这样有点难过 08/12 23:38
117F：→ shiunyuans:就像你跟喜欢吃拔辣的人抱怨大家都喜欢吃香蕉一样 那个 08/12 23:38
118F：→ shiunyuans:人大概会觉得关我屁事 我又不爱吃香蕉一样吧 08/12 23:39
119F：→ whitestripe:楼上的比喻不错 但是我觉得根本是一只猪跟一头马说 08/12 23:40
120F：推 reneeviolet:我也很讨压黑斑点香蕉耶 恶心爆了 〒△〒 08/12 23:40
121F：→ whitestripe:你肌肉好多好难看 08/12 23:40
122F：推 catqueen:我希望可以遇到一个贫乳控+爱萝卜的男人 (这啥推文阿XDDD 08/12 23:40
123F：→ whitestripe:在猪圈里大家流行高体脂的 你这头马这样不行 08/12 23:41
124F：推 scats:对不起原PO 但是推文实在让我笑到不行..... 08/12 23:41
125F：推 AQUAWATERS:XD 08/12 23:42
126F：→ whitestripe:我们猪就是要不动才有这种身材 马你不要再跑了 08/12 23:42
127F：推 shiunyuans:糟糕 我觉得w大的譬喻比较好 XD 08/12 23:43
128F：推 AQUAWATERS:白线条你...可以加我扑浪吗，太有意思了XD 08/12 23:44
129F：→ kusobike:猪木与马场 08/12 23:45
130F：推 whitestripe:我是原始人耶 没有铺浪也没有facebook(羞) 08/12 23:45
131F：→ reneeviolet:靠腰 好在没冲动的献出plurk 〒△〒 08/12 23:46
132F：推 ninepoints:不知道为什麽觉得好像被酸了，只是想解说爱美不要健康 08/12 23:47
133F：→ ninepoints:那种心态怎麽来的，变得好像我就是那个嫌肌肉难看的人 08/12 23:47
134F：→ ninepoints:算了，专心看我的MythBuster去，换个心情好 08/12 23:48
135F：→ kusobike:欢迎来到C4的世界~~~ 08/12 23:50
136F：→ kusobike:it's totally busted~~~ 08/12 23:50
137F：→ shiunyuans:我真的没酸的意思... /_\ 08/12 23:52
138F：推 Fatsnow:这篇真是满足这板大部分人的渴望 08/12 23:52
139F：推 gianfranco:好恐怖..... 08/13 00:13
140F：推 skinnyma:看完好难过+1..... 08/13 00:20
141F：推 IkAzrael:sigh...... 08/13 00:22
142F：推 halulu:我看了只有一个感觉...最近因为媒体炒作之类的是否让 08/13 00:24
143F：→ halulu:Body Dysmorphic Disorder的人 越来越多了呢？？ 08/13 00:24
144F：推 halulu:放大一个小小的缺陷 觉得自己这样实在是太糟糕了... 08/13 00:29
145F：→ halulu:想尽办法去"解决" 这样会比较快乐吗？ 08/13 00:29
146F：推 IkAzrael:或许慢慢的做还是有希望 抱持着希望继续做下去吧 08/13 00:29
147F：→ IkAzrael:总会有能够刺激肌纤维增生的方法出来的 08/13 00:30
148F：推 bandoll:用电流刺激多少有效吧 08/13 00:36
149F：→ IkAzrael:maybe 我记得用电流并不会增生... 08/13 00:46
150F：推 DLCSEA:其实开刀抽酯 记得板上跟bb板都有人分享过经验 光看就觉得 08/13 01:05
151F：→ DLCSEA:痛 或许该去找那些有亲身经验的文章看看就知道了 08/13 01:06
152F：推 cashko:整个肌肉都拿掉？我以为这种手术只是削掉一部分 08/13 01:13
153F：推 DLCSEA:应该不是整个拿掉 整个拿掉 连走路都不行了吧 08/13 01:15
154F：→ suvi:欸..应该说是让肌肉们萎缩了吧.缩也缩不到哪去,因为我说过 08/13 01:19
155F：→ suvi:真正作怪的是脂肪,不是肌肉. 请大家不要做傻事! 08/13 01:19
156F：→ suvi:因为版主说不能再回文了,但其实我有一些观点想反驳某版友. 08/13 02:12
157F：→ suvi:在此不多说了啦! 请记住:健康是唯一的标准 08/13 02:13
158F：推 yuyuh1986:看完好难过+1 08/13 03:10
159F：推 neko123:哀哀~好可怕的切身之痛~ >"< 08/13 09:00
160F：推 dcop:给酸痛的原PO拍拍 希望你能找到弥补肌力的方法 08/13 09:39
162F：推 vicorrina:看了好可怕...我开始接受我粗粗的腿了 08/13 13:58
163F：推 quiet93:n版友说美丽小腿带来优雅生活应该是本末倒置了吧 08/13 22:28
164F：→ quiet93:是因为她们可以过鞋不着地的生活才会有着所谓的美小腿 08/13 22:29
165F：→ quiet93:并不是美小腿为她们带来鞋不着地的生活 08/13 22:30
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.22.11