作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻] 100岁奶奶曝快乐长寿3大秘诀 1健康习惯超
时间Fri Dec 13 17:53:44 2024
100岁奶奶曝快乐长寿3大秘诀 1健康习惯超惊人
2024/12/10 中时新闻网 许庭瑛
人之所以能够长寿,除了归功於基因外,健康的生活习惯也相当重要。一位百岁奶奶透露
了她的饮食习惯,并分享她认为的长寿秘诀,其中之一是「每日运动」,她一天最多能步
行8公里,非常惊人。
根据《GB新闻》报导,一位名叫黛西的100岁人瑞分享了她的日常生活习惯。她说,自己
每天步行三到五英里(约等於4.8到8公里)。由於她居住在丘陵区,需要经常爬坡。运动
带来许多健康益处,如强化骨骼和预防慢性病等,而这些正是早逝的主要诱因之一。
在各式运动中,步行是研究最充分的一种,并已被证实对延年益寿有明显好处。黛西的第
二个长寿秘诀与饮食有关。她指出,「水果和蔬菜非常重要」,并强调肉类或豆类提供的
蛋白质也不可或缺。在饮食中优先摄取蛋白质对生命非常重要,因为蛋白质是人体每个细
胞的构成基石,并在许多身体机能中发挥关键作用。
此外,社交也是黛西认为能保持健康的另一个关键要素。她强调,拥有一个充满爱的家庭
,能支持你、爱你,并与你分享生活,对健康至关重要。
她的第四条建议是保持积极的心态。「享受生活,并继续前行很重要,不要总是抱怨过去
的好时光。」最後,她提到灵性的重要性,作为额外的建议。「你需要对某些事物有信仰
。」
老年医学专家霍尔(Ami Hall)则分享道:「老年人面临的最大挑战之一,就是预防身体
残疾,并延长我们所说的『活跃寿命』。」她并指出,若能让身体保持健康和强壮的时间
越长,就越能按照自己的方式生活。「如果你的身体状态良好,实现目标会变得更加容易
,也更令人愉快。」
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241210002856-260408?chdtv
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婚姻爱情 不过是<礼尚往来>的相互关系!!! 确定<交换到烂礼物>的人 选择<离婚>!!!
<烂礼物>: 大男人自私沙猪 / 婆婆女沙猪 / 不孝女大小姑 / 除夕夜"被沙猪公婆家"绑架
孔子第10代子孙,只有孔子1/1024的血统(=不及孔子血统千分之一)! 血统不断稀释!!!
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/elderly/M.1734083626.A.027.html
※ 编辑: sony577 (36.230.176.58 台湾), 12/13/2024 17:54:03
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