退休恐降低认知能力！「7方法」保持头脑灵敏 2024/08/31 中时新闻网 许庭瑛 对许多人来说，退休可能是一生中的黄金时光，人们终於有大把自由可以实现尚未完成的 梦想。然而，对某些人来说，退休可能会让他们失去目标，并感到孤独。有专家说，退休 可能会为大脑健康带来问题，因为退休与记忆丧失和认知能力下降有关。 妙佑医疗国际（The Mayo Clinic）网指出，退休与记忆丧失和认知能力下降有关。不过 ，他们提供了七个方法，让大家可以在退休後大脑健康和头脑敏锐。 第一、社交并保持活跃：孤独会导致认知能力下降和记忆丧失，因此与其他人共度时光非 常重要。 与家人和朋友聚会，加入老人俱乐部，或在当地图书馆参加讲座，是保持大脑 活跃的好方法。 第二、做任何事优先考虑健康：随着人们年龄增长，有些疾病，如中风、糖尿病、心脏病 和高血压，以及认知能力下降的风险随着增加。看医生、服用处方药和健康饮食是帮助大 脑敏锐的一种方法。 第三、锻链身体：身体活动和保持大脑敏锐之间存在着关联。运动可以帮助人们提高平衡 能力，降低跌倒的风险，提高灵活性，并有助於改善情绪。快走、游泳或较为和缓的运动 ，有助於老人的健康。 第四、玩脑力游戏：玩拼图、填字游戏和拼字游戏等思考游戏可以刺激大脑，而任何协助 人们以不同方式思考的事情，都会让大脑得到真正的锻链。学习外语、跳舞、唱歌、甚至 打太极拳等新事物也是如此。 第五、充足的睡眠：每晚七到九小时的睡眠是维持认知健康的关键。充足的睡眠可以帮助 人们保持警觉，并有助於减轻压力和焦虑。 第六、志工服务：许多人在退休时会失去目标，但志工服务可以为生活带来意义，也是回 馈社区的好方法。 第七、规划一份愿望清单：每个人都有自己一直想做或学的事情。退休刚好是完成那些一 直想做的事情的好时机，迈出一小步来实现它，将有助於保持大脑敏锐。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240831001833-260408?chdtv -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! --

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