健康网》吃6类「红色」食物护心！ 它是降血脂好帮手 2024/08/21 06:31 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕天气炎热，小心伤「心」！中医师余雅雯提醒，四季中夏天属火 ，火气通於心，从阴阳五行的角度来看，红色属火，具有补气补血的作用，建议透过番茄 、红萝卜、红苹果、红豆，以及山楂养生护心。其中红苹果富含多酚类、钾、维生素E和C 等营养成分，有助於降低血脂，保护心脑血管健康。 余雅雯於脸书粉专「上玺中医 余雅雯 中医师」发文分享，中医认为，「春养肝，夏护心 ，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃」，四季中夏天属火，而火气通於心。夏季气候炎热，汗 液容易外泄，容易耗损心气，让人感到烦躁不安。因此，夏季养生关键在养心！从阴阳五 行的角度来看，红色属火，入心，具有补气补血的作用，因此在夏季，选择红色食物最为 合适。 ●番茄—防止血栓：有研究发现，番茄籽周围的黄色胶状物质具有抗血小板凝聚的功能， 能有效防止脑血栓的发生。炎热夏季，气温升高，增加血液黏稠度，使得血栓风险更高， 因此食用番茄有助於维持血液的流动性，预防心脑血管问题。 ●红萝卜—保持血管畅通：红萝卜富含维生素A，有助於保持血管畅通，防止中风发生。 夏天气候闷热，容易导致血管扩张和血压波动，这时更需要红萝卜中的叶酸，降低心脏病 风险，保持血管健康。 ●红苹果—降低血脂：红苹果富含多酚类、钾、维生素E和C等营养成分，有助於分解体内 积蓄的脂肪，降低血脂，保护心脑血管健康。夏季饮食油腻，加上运动量减少，血脂容易 升高，红苹果成了健康护心的好帮手。 ●红豆—养心补血：红豆含有丰富铁质，能行气补血；粗纤维可以润肠通便，促进肠胃吸 收。夏季流汗增加，体内铁质易流失，红豆能补充必要的铁质外，还有助於维持心脏健康 和肠胃功能的正常运作。 ●红番薯—预防动脉硬化：红番薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，有 助於预防动脉硬化，保持心血管壁的弹性。夏天人体新陈代谢加快，这些营养素能有效支 持心血管健康，防止血管硬化，在高温中依然保持健康心脏。 ●山楂—降低三酸甘油酯：山楂中的丰富有机酸，能降低血清胆固醇及三酸甘油酯，有效 防治动脉粥样硬化。夏季高温常伴随着饮食不当及压力，导致三酸甘油酯上升，山楂能帮 助调节脂质代谢，降低心血管疾病的风险。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4774257 -- [新闻] 义大利判「新生儿自动从父姓」违宪！2022/05/20 https://reurl.cc/lgqZql [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 --

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