※ [本文转录自 regimen 看板 #1ciSX0Fb ] 她吃对1水果狂甩重度脂肪肝 还降3成胆固醇 2024/07/29 中时新闻网 吴慧芬 酪梨被金氏世界纪录列为世界上最营养的水果，营养医学专家刘博仁分享有位40岁女子， 有着血脂高与重度脂肪肝，在他的指导下，每天吃半颗酪梨加少许坚果，3个月後，脂肪 肝从重度减轻为中度，且胆固醇下降近3成，只因吃对一个食物，就改善健康。 刘博仁上「健康好生活」节目中指出，我们三餐饮食，如果被不好的油取代，身体是会出 问题的，而每100公克的酪梨，含有油脂15克，且这个油是亚麻油酸，都是单元不饱和脂 肪酸，是有利於健康的油。 刘博仁说，上述40岁女子会来找她是因为有着重度脂肪肝，脂肪肝可能演变肝纤维化、脂 肪性肝炎甚至肝癌，询问女子生活史後，他发现女子她三餐饮食不正常，每天要喝饮料， 洋芋片一次吃半条，会重度脂肪肝，是因吃太多坏的油。 女子对刘博仁说，「我一定要吃点油的东西，才觉得有吃东西」，刘博仁回「试试看酪梨 ？」女子说，「会不会太油，又是另外一个脂肪？」刘博仁说，「听我的话，试试看。」 刘博仁说，女子听他的话，每天吃半颗酪梨，配一点点坚果，不吃甜的，「3个月不夸张 ，（女子）脂肪肝从重度变中度，胆固醇本来是250，降到180。」 刘博仁说，女子做了什麽？只是简单改变油脂，就改善重度脂肪肝与胆固醇，这证明，吃 对一个食物，吃对营养是非常重要的。 刘博仁说，酪梨富含矿物质锌钾镁磷、纤维、叶酸、叶黄素、β-胡萝卜素等营养素，能 增加人体内好的胆固醇，降低坏的胆固醇，可减少动脉硬化的机会，而叶黄素、β-胡萝 卜素有益於视网膜健康。 此外，刘博仁指，很多女孩子便秘，不是水喝不够或纤维质吃不够多，是油吃太少，吃有 好油的酪梨，也有於改善便秘，而酪梨中的钾离子与植化素，则分别有助於降血压与稳定 血糖，对促进健康的好处非常多。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240729000009-260418?chdtv -- [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时，才去办结婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 脸书祖克伯夫妻的两个女儿《双姓》 4. 哈利波特作者罗琳的子女们《双姓》 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》 5. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》 一般情况，<双姓(薪)家庭>的"财富累积"与"工作冲刺力"，将比<单姓(薪)家庭>高！！！ 有些女人，怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩>，已经<比较吃亏>，不愿出去工作赚钱! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1722927168.A.3E5.html ※ 编辑: sony577 (36.230.157.35 台湾), 08/06/2024 14:53:10