健康网》莫名提不起「性趣」？ 一次曝光「不想啪啪」4原因 2024/05/26 21:47 罗碧／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕以前活力满满，最近却「性致缺缺」？三重好幸福泌尿科诊所院 长高铭鸿提及，性慾消涨是正常的，可能会受到生活品质（压力、睡眠、运动不足等）、 身体状况、心理，以及与伴侣间的关系影响，建议透过改善睡眠、抒发压力、适度运动、 饮食均衡，改变用药、聊天等方式度过。但若是性生活仍无法改善时，建议向医生谘询， 找出症结所在。 高铭鸿於脸书粉专「泌尿科 高铭鸿医师」发文分享，德德（化名）是名年轻上班族，就 诊时说：「我以前超级有活力，但最近几个月来，我发现自己对性活动的兴趣下降，甚至 对女朋友的诱惑也感到冷淡。」对此他解答，其实每个人的性慾都不同，且在一生中会自 然波动，因此性慾也会受到各种身体、心理和个人因素的影响。 高铭鸿提及，生活方式是影响性慾的重要因素之一，像是工作压力、睡眠品质差、运动不 足或过度都可能对性慾产生影响，因此建议从以下4方式改善： ●减轻工作压力：学习有效的压力管理技巧，如时间管理、放松呼吸法等，让自己在工作 中更加轻松。 ●改善睡眠品质：确保每晚充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，像是避免在睡前使用 手机、电视等萤光屏幕。 ●适度运动：保持适度的身体活动，如散步、瑜伽、游泳等。 ●饮食均衡：避免过度摄取高糖、高脂肪食物，增加蔬菜水果、全谷类和健康蛋白质。 除了生活方式外，高铭鸿提到，若有慢性的疼痛、疾病，或是服用药物，都可能降低性慾 ，可试着与医师讨论药物影响，选择其他适合药物作为替代。此外，心情低落或忧郁，也 会降低快乐与幸福感，但若长时间处於低潮，可寻求专业协助与谘询，并做些冥想、深呼 吸、瑜伽等放松练习，减轻心理压力与焦虑感。 高铭鸿表示，当伴侣关系处於如果跟紧张或问题，恐影响对亲密关系的渴望，建议试着与 另一半谈谈感受，共同探讨解决问题的方法，并避免在有压力、疲倦或脆弱的时候聊天。 高铭鸿补充，性慾本来就会高低起伏，只要身体感觉良好，不需要过多担心。但若还是感 到性生活不如以往，建议向医生谘询，协助找出症结所在。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4683627 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://reurl.cc/657nDd [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://reurl.cc/o7rEev [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://reurl.cc/p6re1a [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://reurl.cc/nDrGO1 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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