掉发、没性慾可能是缺锌 医提醒：1情况恐增失智风险 2024/02/16 中时新闻网 郭冀铭 谈及矿物质锌，许多人都会想到是维持男性生殖系统正常功能的重要成分，其实它功效众 多，若不足恐为身体带来不少负面影响。对此，家医科医师李思贤表示，常见缺锌的表现 包括，掉发、失去性慾、免疫功能失调等，日常可摄入含锌食物来补足，除了贝类外，如 鸡蛋、坚果、豆类、乳制品及各式肉品皆为其良好来源。不过，他提醒，锌摄取过多会造 成铜的缺乏，两者比例失衡恐有失智风险，不可不慎。 李思贤在脸书专页「思思医师，陪你健康的好朋友」发文表示，锌是仅次於铁，身体含量 第2多的微量元素，存在於每个细胞，不幸的是，身体对於锌的储存能力很差，因此必须 时常的补充。 李思贤接着提到，锌对於免疫力非常重要，能提升抵抗病菌的能力，很多研究就指出，锌 摄取较充足的族群，得到新冠肺炎的严重度会较轻、症状时间会较短。然而，藉由抽血难 以诊断缺乏锌，但可从症状来判断，像是掉发、嗅味觉丧失、甲状腺低下、失去性慾、勃 起功能障碍及免疫功能失调等，都是常见表现。 至於为何会导致缺乏锌？李思贤说，原因其实很多元，包括肠胃疾病（肠漏症、肠躁症） ；厌食症；素食或是低蛋白饮食；酗酒；服用药物（ACEI、thiazide、antiacid）等，都 可能是影响关键。 进一步谈及含锌的食物，除了很多人熟知的贝类外，李思贤分享，如鸡蛋、坚果、豆类、 乳制品，以及肉品如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉，都是很好的摄食来源，但动物食物中的生 物可用率比植物来源好。 另外，关於锌每日建议摄取量，李思贤表示，男女分别为11毫克及8毫克，但他建议，每 人每日可摄取到25毫克。值得注意的是，要避免补充过多的剂量，因为锌摄取过多会造成 铜缺乏，两者的值应要刚好在100微克每公合左右（mg／dL），比例为1比1，若铜和锌比 例高达1比4，就有可能有失智症风险产生。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240216002786-260418?chdtv -- 现代女人: 可常回娘家(可100%孝顺娘家) 古代/传统媳妇: 很少回娘家(不怎孝顺娘家) 现代女人: 大部份的人不拿聘金 古代/传统媳妇: 拿聘金 (被嫁[卖]到夫家？) 现代女人: 有人１００% <没靠夫家>养 古代/传统媳妇: <婚後> 取/用/住公婆家资源 现代女人: 有存款 有经济能力 买车 买房 古代/传统媳妇: 现代女人: 小孩双姓 (如 脸书祖克伯夫妻) 古代/传统媳妇: 小孩大部份从父姓 [大陆] 80後独生夫妻为後代取「双姓」渐流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb --

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