※《用创意享受银发人生：《最後14堂星期二的课》墨瑞教授谈老年智慧》 一、活动办法： 1、抽奖活动页面 https://reurl.cc/G4QAEW 请於本则贴文『按赞』+『公开分享』索取。 二、奖品介绍： jhttps://imgur.com/o1ioQfV ◆抽奖名额：《用创意享受银发人生》一本(两名) ◆活动时间：即日起，至2024/2/27(二)晚上12:00截止 三、阅读笔记： 大一青春正盛时，朋友对我说，她只想活到六十岁，年老又病又苦饱受折磨，不如早点走 了轻松。我听了大为震惊（因为本人希望未来科技进步能活到两百岁灯愣），然当时年方 十八，六十岁对我们而言是很遥远的数字，待做的事太多太多，不及细想，便远远抛到後 头。 如今，我已．．．步入中年（可恶被迫说实话！！），父母亦逐步迈向老年阶段，当年那 席连对谈都称不上的闲聊，不知为何常浮现心头。我害怕自己年华老去，即便依然美丽（ 这句话太多余），更恐惧深爱的父母离去，每每思及便不自觉泪流满面，不敢直面必然会 发生的一切。 https://imgur.com/3nhlKoF 《用创意享受银发人生》是本充满智慧与哲理的书，作者墨瑞教授是名作《最後14堂星期 二的课》中重要角色，就是那位在临终前为主角指引人生方向的老教授，他是真实存在的 人物，也是国际知名社会学教授与心理治疗师，毕生奉献给人类社会。 墨瑞教授离世前，不仅为《最後14堂星期二的课》作者米奇‧艾尔邦带来莫大正面影响， 罹患渐冻症的他更写了一份赠与世人的礼物─以自身生命经历教导人们，如何在「变老」 的同时，全面照顾身心、平衡调节情绪，活成更好的自己。这份深锁在书房抽屉的手稿， 现今付梓成书，全名为《用创意享受银发人生：《最後14堂星期二的课》墨瑞教授谈老年 智慧》。 https://imgur.com/KIwditT 包括我在内，社会上大多无意识的避讳、甚至歧视老年，老年被视为一种类似疾病的存在 。伴随老化、身体机能失调，原本意气风发的人，一旦上了年纪，自尊与自信便大受打击 ，活力不再，过着缺乏品质的晚年生活，致使脾气益发乖戾，旁人不敢轻易靠近，备觉孤 单寂寞。 然而墨瑞教授认为，六十岁後是我们的「第三人生」，过去大家忙於打拼生活、养儿育女 ，上了年纪，生活的重量反而变「轻」了，你不必再接受他人指示、能放下承担许久的责 任，拥有更多年轻时代梦寐以求的空闲时光。（所以年假请放到元宵节好吗？为何等老了 才能悠闲啊！） 在心态上，拥有经过生命淬链得到之独特见解，更富有同理心，见过形形色色人事物的你 ，为何不善用现在的优势，更多元、细腻地应对身心变化，接受人生最後阶段的挑战，把 晚年当成「另一次活出自己的机会」呢？ https://imgur.com/4579EPw 细读一行行满溢生命力之积极文字，很难想像墨瑞教授正承受病痛折磨，然其不以为苦。 受过长年心理学训练的他，深知个人心理状态与价值不受年龄影响，老化带来的特有限制 是过去理所当然的事，变得不再理所当然。可是书中的实用心理学技巧，能让你从绝望中 发掘希望，赋予转化情绪及掌控身心的能力。 譬如第四章提到「觉知内外的方法」，除了让当事人明察外在情况，「往内看」含括对自 身所处境况的反应与内心状态，一步步引导想法、感受及身体知觉趋向稳定。将原本觉得 筋疲力尽之空虚生活，变得美好具有意义，想继续蜕变成长、期待新的人际关系，乐於拓 展不同兴趣并享受其中～ 究於每个人的身体和经济状况不同，你不必处在绝佳状态，即便有生理障碍，总有方法能 从生活中得到满足。回到文章开头，对於人们内心深处挥之不去的恐惧，如面对亲友死亡 、即将死亡、生病失能、害怕不再是过去的「自我」，以及被拒绝或抛弃等晚年议题，书 中均有深刻见解。 假如你即将迈入第三人生，本书能提供你全面性的自我评估与关照；如果你还年轻（拨刘 海～），可深入理解长辈的生、心理状况，协助他们妥善照顾身心，并提前认识老後的自 己，为未来做准备。希望并祝福大家如书中所言：「试着成为最好的自己，好好的老去， 与我们面对的议题达成和解，选择自己想要的生活～」 --

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