健康网》「守岁」求父母长寿！ 医推5招守护长辈健康 2024/02/07 20:05 沈莉馨／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕春节就快到来，许多人会在除夕夜透过「守岁」来祈求父母长寿 。三重好幸福泌尿科诊所院长高铭鸿在脸书专页「泌尿科 高铭鸿医师」发文表示，在这 佳节时分，不如让长辈从生活习惯着手：避免油腻食物、增加蔬果摄取、活动与运动、适 度休息、留意气温变化，才能真正守住健康。 ●避免油腻食物：过於油腻和高热量食物，可能增加长辈的心脏和血压负担；建议将油腻 的食物替换为低盐、低糖、低油脂的食物，这样不仅能享受过年的相聚气氛，也能吃得开 心。 ●增加蔬果摄取：除了避免油腻，也应该多摄取蔬果，补充维生素、纤维和抗氧化剂，让 长辈保持肠道健康，排便顺畅，增加身体抵抗力。 ●活动与运动：替长辈多安排一些合适的活动，趁着假期向街访邻居拜年、到景点走春等 ；适量运动有助促进血液循环，维持关节的灵活性，同时还能保持心情愉快。 ●适度休息：适度休息也是重要一环。家庭聚会和活动较多的情况下，要注意不要影响到 长辈的正常休息。聚会结束後，尽早安排长辈进入宁静的休息环境，确保他们有足够的休 息时间。 ●留意气温变化：过年时天气多变，外出时应注意气温变化，适时添加衣物，避免感冒。 另外也应确保室内温度，让长辈保持温暖舒适。 高铭鸿说，俗话说「健康才是生命中最重要的财富」，大家在相聚的时光中，不仅享受美 味的年夜饭，多点关心与注意，才能让长辈拥有健康有朝气的一年！ https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4574293 -- 《双姓部落格影音》: https://reurl.cc/0ZOm26 痞客邦部落格: 小孩双姓(《姓名权》平等) https://familynames322.pixnet.net/blog 男女都应该好好孝顺自己父母! 但 怎会有人叫别人辛苦生养的女儿 孝顺自己? (脸在...?) 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 https://reurl.cc/K04Wde 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! --

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