健康网》男性保养摄护腺延缓老化 医师推荐地中海饮食 2024/02/04 23:33 林惠琴／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕男性年龄增长，容易有摄护腺困扰。泌尿外科医师侯镇邦分享， 保养摄护腺从年轻就开始才有意义，推荐地中海饮食，以丰富的水果、蔬菜、谷类、橄榄 油、鱼类、坚果和少量红肉、乳制品为主要特点，含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，并且 低脂肪、低胆固醇，有助预防泌尿系统问题，对於心血管健康，延缓老化更有良好功效。 侯镇邦於脸书粉专「健康科技最前线泌尿外科侯镇邦医师」於Youtube影片指出，一个人 会不会摄护腺肥大、会不会摄护腺癌，50％基因决定，另外50％是长期的生活习惯决定。 通常一个男人开始意识到排尿有问题，或是身边朋友有摄护腺毛病的时候，这个年龄的 摄护腺健康状态已经注定。 靠特定饮食、运动保养难逆转癌细胞 侯镇邦说，如果希望靠吃特定食物、保健食品，或做某种特别的运动，让摄护腺更健康， 让排尿更顺畅，让已经发生的癌细胞扭转正常，这些都不切实际。 有些健康食品、保健食品，的确能够抗氧化、抗发炎、抑制组织纤维化、抑制癌细胞增生 、抑制癌细胞转移，众多令人振奋的生物效果，但是这些观察都停留在细胞层次、或是动 物试验。能够真正在人体（包括摄护腺内）达到非常显着抗老化、抗癌化的人体试验报告 ，为数不多。 年轻、年长族群保养重点不同 那麽该如何保养摄护腺？侯镇邦表示，可分成2个族群讨论： 年轻族群：从年轻就开始健康保养才有意义，摄护腺的健康50％来自於基因，另外50％来 自於累积的生活习惯。具体的饮食习惯会推荐地中海饮食。不但能预防泌尿系统感染，还 能降低膀胱癌风险、改善前列腺问题、降低体内草酸钙含量，预防肾结石的形成。 银发族群：摄护腺素质大致抵定，已经没有什麽特别有效的方法能够扭转摄护腺的健康。 这时候的保养重点在於让自己排尿顺畅、避免尿路感染、避免摄护腺慢性发炎、膀胱慢性 纤维化。所以不要排斥吃药，长期稳定的服用药物让排尿顺畅，避免尿急尿频尿失禁，生 活品质会大大的提升，而且药物本身鲜少有副作用。 侯镇邦补充，对於高龄族群，他同样推崇地中海饮食，虽然不能扭转摄护腺的健康，但科 学研究证实，对於延缓老化是有帮助的。而且地中海饮食对於心血管健康、内分泌健康所 达到的效果，会比泌尿系统的效果更显着。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4572208 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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