2023/09/21 中国时报 林钰庭 长年下雨心情忧郁恐引发长者失智问题，基隆长庚家庭医学科叶维中医师指出，基隆人口 老化问题严重，长者常因为天气不好不愿意出门，子女又因为工作无法在家照顾，老人脑 部缺乏刺激容易退化，建议运动、动脑、互动加上补充维他命的「3动1营养」，延缓失智 症的发生。 叶维中19日出席「银发失智照护论坛」表示，国内65岁以上长者，每4人就有1人记忆力退 化、轻微认知衰退。根据研究，除了药物辅助，亲友的互动与陪伴，对失智症有极大帮助 。 他指出，脑部主管归纳推理、空间定位、感知速度、语言记忆、数字能力、语言能力等功 能，重要性不言而喻，但大脑功能自40岁开始下降，从专注力差变成记忆减退，理解视觉 空间有困难，轻微的开始忘东忘西，讲话讲到一半词穷，甚至严重到旅行时都会迷路。 叶维中医师表示，大脑是最耗能的器官，民众掌握「3动1营养」口诀，即可延缓认知衰退 。所谓3动分别为运动、动脑、互动。举凡长期看电视久坐，导致精神涣散、忧郁，建议 采取每周150分钟的中高强度运动，像是快走、慢跑、游泳、爬山，对於提升认知最有效 。 另外，长者群聚共餐，吃饭沟通时顺便动脑，其他动脑方法，包含麻将、下棋、画画、跳 舞、读书会或宗教心灵信仰，同样也可以强化社交功能。 叶维中也强调，根据研究，综合维他命富含20种关键营养素，每日服用的年长者，整体认 知、情节记忆、执行功能较好。 「活到老、动到老！」他呼吁，唯有积极预防失智症，才能真正提升生活品质。 https://www.chinatimes.com/newspapers/20230921000582-260114?chdtv -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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