地中海人长寿法宝！不只吃对 「生活方式」更重要 2023/08/19 中时新闻网 黄凡甄 现代人努力养生、追求长寿，多半从饮食下手，主打「原型食物」的地中海饮食因此广受 推崇，不过最近一项研究显示，吃得健康固然重要，如何生活也是活得长久的关键，「地 中海生活方式」重视运动、充分休息和人际关系，已逐渐发展成为健康新趋势。 《纽约邮报》17日报导，这项研究由哈佛陈曾熙公共卫生学院与马德里自治大学主导，针 对英国大约11万名、年龄介於40至75岁的民众进行调查，评估范围包括是否遵循地中海饮 食方式，像是少盐、多吃全谷类和蔬果、喝健康饮料，以及平时运动、休息、花时间与朋 友聚会的状况。 9年之後，这些调查对象中，共有4,247人死亡，其中2,401人死於癌症，731人死於心血管 疾病。结果发现，地中海生活指数愈高的参与者，死亡风险比一般人低，不计死因的总死 亡风险减少了29%，死於癌症的风险则降低28%；在所有因素中，又以运动、休息和社交聚 会，对一个人的健康影响最为密切。 总部位於希腊莱罗斯岛（Leros）的「地中海生活医学机构」（Mediterranean Lifestyle Medicine Institute）指出，健康的生活应该包含下列5大元素： 1、以植物为基础的饮食，橄榄油为主要烹饪脂肪，但鼓励吃所有食物； 2、运动，例如以自行车或慢跑代步、做家事或办公室杂务，以及玩耍； 3、睡眠充足，中午小憩片刻； 4、维持社交生活，适时放松身心； 5、选择对环境负担较小的生活方式。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230819001857-260408?chdtv -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://reurl.cc/Eo409K [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ https://reurl.cc/019qrb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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