健康网》老化机能退化好挫折？ 医：知老懂老才能老得好！ 2023/06/11 17:51 〔健康频道／综合报导〕年龄大了，身体机能老化对心理上不免产生挫折感。对此，台北 荣总精神部老年精神科主治医师蔡佳芬表示，生理老化为人们带来许多生活上的不便，但 必须了解老化是一个必然的渐进式过程，做到服老、乐龄、忘老，才能做到聪明老化。 蔡佳芬举例，戴假牙、戴助听器、老花健忘、味觉迟钝、吞咽困难、失眠频尿、关节老化 跌倒等，生理的老化不免带来挫折感。但老化是一个渐进式过程，首先要「认识老化」、 接受老化、找到适合自己年龄的生活方式，才能活得健康愉快。要做到聪明老化，蔡佳芬 提供3招： 聪明老化有三招 ●第一招：保持心理年轻。心理学家发现，人怎麽看待自己，会实际影响一个人的生理机 能，一项依据美国国家健康资料库的分析结果发现，那些觉得自己比实际年龄还老的银发 族，日後平均死亡率比觉得自己还年轻的银发族增加了10几个百分点。 ●第二招：乐龄才能逆龄。日本知名的老年精神科医师兼作家和田秀树认为，管理情绪的 大脑额叶，是人类身体中较早老化的部分，相较於大脑中与记忆认知能力相关的部分，或 是关系到体力的肌肉等部分，都还要更早开始老化。心灵满足，情绪健康，可以使人健康 长寿。 ●第三招：忘老即无龄。孔子曰：「发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。」心中有 可以追寻寄托的目标或是兴趣，可以让人转移对老化的注意力。有人喜爱音乐影像，有人 组重机车队环岛、种花养草、当猫奴狗仆，有些人沉浸於艺术创作、灵性世界。人老心不 老，才能乐以忘忧。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4330427 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://reurl.cc/ZWeKA6 [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://reurl.cc/OvG3dR [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」https://reurl.cc/DA4kWm [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ https://reurl.cc/DA4kNm 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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