长寿乐活之道竟然这麽简单！7人瑞吐露秘诀 2023/04/07 中时新闻网 栗筱雯 英国《每日邮报》日前报导，研究长寿者的专家认为，百岁人瑞的共同之处至少有4个： 维持人际关系强健、人生有目标、注重灵性面、懂得释放压力。该报6日汇整7名百岁人瑞 分享让自己保持心境年轻快乐的心法，交集点之一是工作，持续给自己找事情做，好处多 多。 《每日邮报》报导，受访的人瑞认为，积极的生活态度、活在当下、长期与嗜好为伍、保 持心思敏锐，都是能让自己心境常保年轻的方法。人生总有艰难困苦的时候，积极态度有 助促进心理健康，让大脑运作良好、避免发生老年人或失智症患者常见的认知能力下降。 找到社群归属感也是长寿良方。美国奥勒冈州立大学老年计画主任奥德温（Carolyn Aldwin）说：「在大城小镇都找得到那种有老人家聚在一起的小店，每天或每个星期碰面 。让自己加入社区或社群，这是很好的方式，也很重要。」 ■史崔顿，100岁 史崔顿（Margaret Stretton）是土生土长的伦敦人，曾参与一次世界大战时期成立的「 妇女土地军」（Women’s Land Army）代替上战场的男人种田，她在地方教会工作多年， 直到99岁才退休。她心目中的「年轻之泉」是稳健的人际关系与人生有目标，这两样都能 透过工作拥有。 她说：「过去2年我一直帮地方慈善团体做果酱。今年我募到的款项已超过100镑（约新台 币3780元）。其实，我活了这麽久，这根本不是我能控制的事情。我也不明白自己何以有 此福气能活这麽大岁数。」 ■巴兹曼，102岁 巴兹曼（Norma Barzman）在美国加州从事编剧工作。她说，自己对於多种嗜好热情不减 ，帮助她拓展人际圈子：「有些人老了以後几乎什麽也不做、什麽都不关心，我倒是很喜 欢见识新的事物。我见过跟我同龄的人们对事物保持接触的兴趣，他们工作到老，或是写 作、绘画，日子快乐多了。让自己一直有事可做就对了！」 ■爱普菲尔，101岁 爱普菲尔（Iris Apfel）出生於美国纽约，从事室内设计、经营企业多年，97岁那年成了 模特儿。她把老当益壮归因於自己热爱设计与模特儿工作：「我常说，热衷於我手上的工 作，全心全意投入，让我常保年轻。」她今年2月受访时表示，84岁那年接到人生第一场 时尚圈重要工作：「我觉得年龄不过就是数字，这是老生常谈了。所以，我绝对不会停止 工作，我的人生哲学就是活在当下，昨天已经过去了，明天会不会到来你也不晓得，那就 好好享受今天。」 ■麦嘉瑞，102岁 麦嘉瑞（Gladys McGarey）是医师，曾经出书谈长寿秘诀。她认为，延年益寿的关键在於 生活有目标。她接受美国财经媒体CNBC「成就」（Make it）网站访问时说，找到人生的 「缘由」，就更可能找到属於自己的社群，这也是有助长寿的基本要项之一。 ■卡尔布，100岁 卡尔布（Bernard Kalb）出身美国马里兰州，他是美国资深新闻记者，曾任国务院发言人 ，今年1月以100岁高龄辞世。他在世的时候，年纪一大把了还是对时事了若指掌，这是他 在新闻圈长年耕耘养成的习惯。他生前说过：「我每天早上把报纸从头看到尾，把最要紧 的内容划记，然後努力记在脑子里。我想待在新闻圈最前线，让人引起兴趣是一份责任。 张大眼睛，自由感受，跃向未来！」 ■梅纳克，103岁 在芝加哥出生长大的梅纳克（Roslyn Menaker）曾经营精品店多年，她很喜欢打扮得漂漂 亮亮出门：「我戴上美丽的帽子，每天出去散步，现在坐轮椅也照样出门。还有什麽也很 重要呢？快乐，喜悦，心怀感谢，用积极的眼光看待未来，仁慈慷慨，尽量不发愁忧虑， 不要吸菸饮酒。但偶尔小酌一杯还是可以的。」 ■齐特罕，103岁 齐特罕（Ida Cheatham）是维吉尼亚州人，做过管家，曾经营餐饮业。她重视积极正面的 人生态度：「仇恨会毁掉一个人，毁掉人的神志。如果你与别人意见不合或别人亏待你， 你把话说清楚之後就放下，继续过日子。我热爱人生，所以，发生任何事情，不管有多糟 ，我都能应付。」 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230407005041-260408?chdtv -- 双姓vs单姓，思考模式，不一样! 语言影响我们思维方式! 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think [可调中文字幕] https://tinyurl.com/yyxe6mnn 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱! [英国] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 2002/08/14 http://tinyurl.com/oaap4a5 [新闻] 性平祭祀》女儿回娘家扫墓 家族照兴旺 http://tinyurl.com/lpbpvot 2009/04/04 《双姓名字》 龙应台 高金素梅 柳林玮医师 李陶陶(陶子女儿) 孔刘 --

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