作者sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)
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标题[新闻] 想健康长寿呷百二! 营养师:做好4件事
时间Sun Feb 19 17:02:50 2023
健康网》想健康长寿呷百二! 营养师:做好4件事
2023/02/19 13:36
〔健康频道/综合报导〕身体健健康康、长命百岁是许多人的愿望,但要怎麽做呢?营养
师张语希表示,想要活得长久并不困难,只要做好吃饭7-8分饱为主、一口饭咀嚼10-20下
,以及减少食肉多吃菜、饮食清淡,若饭後想吃点心也建议以果代糖,不仅有饱足感,同
时也增加营养。
张语希在脸书粉专「营养师 张语希」发文指出,想要健康又长寿,要掌握4大原则,包含
细嚼慢咽不过量、减少食肉多吃菜、饮食清淡、点心以果代糖,可减少肾脏负担及高血压
、血管硬化等疾病。
1.细嚼慢咽不过量:吃饭7-8分饱为主,不过度饮食,并且一口饭咀嚼10-20下,不狼吞虎
咽。
2.减少食肉多吃菜:提倡多菜少肉可减少很多疾病,素食人生养成温和的性格及耐力,也
可以少了很多杀业。
3.清淡嚐出真味:太咸造成肾脏负担,也容易引发高血压、血管硬化等疾病,因此提倡多
淡少盐,粗茶淡饭更胜大餐。
4.以果代糖:现代人饮料和点心几乎都是甜食,以瓜果取代精致糖点心,有饱足感的同时
也增加营养。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4215890
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「政治经济学」〉;请看《女性主义经典》一书,页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!)
交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由
本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目!
拿聘金: 古代陋习,男方<买女人>来养,得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!)
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1F:嘘 marathons: 教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 02/20 08:31