健康网》走路是很好的运动 医曝5优点：搭配重训更加分 2023/02/03 14:20 〔健康频道／综合报导〕走路对健康好处多多！医师表示，每日步数与总死亡率紧密相关 ，走得越多，死亡率就越低。若作为运动有5项优点，包括不需指导、不用器材、可近性 高、花费低、安全性高。但是，走路对於一般健康人来说，运动强度太低，也不具增肌效 果。如果想拿100分，一定要做重量训练。 恒新复健科诊所医师王思恒在脸书专页「一分钟健身教室」发文表示，每日步数与总死亡 率紧密相关，走得越多，死亡率就越低。临床研究更显示走路对血压、血糖、睡眠、体重 、认知功能都有帮助。 王思恒提到，他经常建议患者以走路做为初步的运动处方，并依症状许可渐渐拉长时间。 有1位70岁退化性关节炎的阿姨病患，在一次次回诊中，从原本只能走10分钟，进步到每 天都走超过1小时，走路帮助她大幅改善疼痛、疲劳、生活品质。 王思恒说，走路做为运动有5项优点，包括不需指导、不用器材、可近性高、花费低、安 全性高。但是，除了衰弱的老年人与患者外，走路对於一般健康人的运动强度太低，也不 具增肌的效果。走路对健康固然很好，但如果想拿100分，一定要做重量训练。 他也提醒，如果不运动是0分，每天走路30分钟已经是60分了。不要因为没有100分，就连 60分都放弃掉。 https://reurl.cc/MRvAXk -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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