为何男性坐着尿可能比站着尿好？泌尿科医这麽说 2022-07-06 09:57Heho 文／李祉函 「男性到底该坐着尿还站着尿？」这个问题常引起热议，而每个人习惯排尿的方式本来就 不同，义大医院泌尿科主治医师吴振宇表示，其实坐着或站着排尿都可以，不过摄护腺肥 大者会建议坐着。 吴振宇医师指出，站姿较符合男性本身生理结构，不过由於骨盆腔肌肉群在以 45 度蹲姿 时会较放松，但若是摄护腺肥大或是排尿不顺者，坐着尿的确能够帮助降低排尿出口的压 力，此外，若是本身排尿困难者，以坐姿或蹲姿会比站姿还要好排尿，但若是健康者，按 照自己习惯的排尿姿势即可。 吴振宇医师指出，西方人比东方人更容易发生摄护腺肥大，此外，摄取高油、高盐等精致 饮食也会容易发生摄护腺肥大，不过目前还没有科学研究指出哪些特定族群容易发生摄护 腺肥大，摄护腺肥大常见 7 症状有： ●解尿细小 ●需要出力解尿 ●排尿过程容易间断 ●常感觉尿不乾净 ●频尿 ●急尿感（常忍不住） ●夜尿超过 2 次 其中若半夜起床如厕超过 2 次，就要怀疑有摄护腺肥尿或是其他排尿相关的问题。 蹲姿、坐姿排尿 可帮助排出残尿 对比女性，由於男性尿道较长，因此较少出现因为卫生习惯所导致的泌尿道感染，吴振宇 医师解释，通常男性发生泌尿道感染的原因为残尿问题，也就是排尿後若还有残留尿液在 膀胱，就容易引发泌尿道感染，因此透过以 45 度蹲姿或坐姿排尿时，可帮助将残尿排除 乾净。 此外，有些人排尿完後会残留尿液在尿道中，当姿势改变、穿上内裤时尿道中的尿液就会 滴出衍伸尿骚味等卫生疑虑，因此建议排尿完後可以甩动或是从根部按摩阴茎，或是用卫 生纸擦前端帮助排乾尿道中残留的尿液。 摄护腺肥大营养保健 可把握 3 营养素 至於摄护腺肥大者的日常饮食，Heho 健康营养师刘思妤表示，透过饮食确实可以预防摄 护腺肥大的问题，日常生活中除了透过上述提及的 3 种关键营养素来保养，也应该要避 免高油、高刺激性的饮食型态，维持理想体重，避免肥胖，才能真正延缓或抵御疾病的发 生。 茄红素 茄红素多存在於红色、橘色的蔬果当中，例如番茄和甜椒，是天然的抗氧化剂，可以减缓 摄护腺肥大、预防摄护腺癌。 一般的营养素容易受到高温烹调而被破坏，但它正好相反，在加热後反而能释放更多茄红 素，此外，茄红素为脂溶性营养素，建议和油脂一起煮可提升其吸收率。 锌 刘思妤营养师表示，其实未必要透过补充剂的方式摄取，从天然食物中就可以吃到微量元 素锌，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、小麦胚芽、南瓜籽、坚果。 摄护腺液中有高量的锌，而患有摄护腺炎或摄护腺癌的患者，其体内的锌含量比一般健康 男性要来的低，因此补充锌有助於预防摄护腺方面的疾病。 大豆异黄酮 黄豆制品是大豆异黄酮的主要食物来源，豆腐、豆浆、味噌、豆干都算在内，可以抑制摄 护腺组织不断增生，进而延缓摄护腺肥大的症状。 https://health.udn.com/health/story/5975/6439692 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 --

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