※ [本文转录自 regimen 看板 #1Xk5uM4W ] ※ 引述《linda888 (水泥酱)》之铭言： : 家人最近去健康检查发生血管硬化指数偏高~ : 担心之後会有心血管疾病的问题 : 现在除了要求家人要少吃油炸、高胆固醇的食物以及多运动外~ : 不知道要怎麽样才能让数值回归正常 : 同事知道後和我说红麴能帮助代谢，大家有推荐的红麴或心得吗? : 要去哪里买? 1. 黑木耳 吃黑木耳血管通了? 医:确能活血化瘀│中视新闻 2016/06/23 https://youtu.be/S-HsVhY-pjM 平日可以多吃些黑木耳 (打成汁 或和汤一起喝 可喝更多) 但开刀 拔牙 怕流血不止时 要避免吃 2. 麦片 (每天吃一汤匙麦片加牛奶或咖啡) google "麦片 血管" 尤其是多吃高纤维含量丰富的食物，如蔬果、全谷类(如燕麦、糙米、全麦)更可以 减少糖尿病、心血管疾病的罹患率。 目前有许多营养专家一致推荐，燕麦是一种 营养素非常完整的全谷类，多吃燕麦对预防便秘、糖尿病及心血管疾病，颇有助 益，民众不妨一试。... 而且β-聚葡萄醣还可帮肠胃蠕动、消化，改善便秘的情 况。 3. 南瓜 [新闻] 惊奇南瓜！10大好处 还有强大减肥功效 https://reurl.cc/Krmxvm 7.保护心血管 当低密度胆固醇氧化後，会黏住血管壁造成阻塞，增加罹患心血管疾病风险，但， 南瓜丰富的抗氧化剂，能保护低密度胆固醇氧化；南瓜的含钾量高，有降血压、 预防中风的功效。 4. 决明子 [新闻] 决明子好强大 助减重治妇女病 7大功效全攻略 https://blog.worldgymtaiwan.com/healthy-food-cassia-seed 4.预防心血管疾病 决明子能抑制肠道吸收坏的胆固醇，有效降低浓度预防血管硬化、中风…等心 血管疾病。 5. 多吃蔬果 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1639472662.A.120.html ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 12/15 22:14 ※ 编辑: sony577 (111.243.137.200 台湾), 12/15/2021 22:15:20