※ [本文转录自 regimen 看板 #1XeSMkSr ] ※ 引述《sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)》之铭言： : 以下是某板友的回应喔~~ 觉得很不错~~ 感谢! ^^ : (有这麽多种营养可加~~ 人生很彩色丰富!) : ※ 引述《sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)》之铭言： : : 现在每天都有喝一杯黑豆浆 (含渣渣再加水) : : 若没喝 就没办法对隔天的体力打包票.... (已经喝两个多月) : : 若问我 最喜欢的食物 : : 那就是无糖黑豆浆 : 豆浆如果要吸收到里面蛋白质 要搭配例如全麦馒头 : 空腹喝豆浆 比较不容易摄取到豆浆里面的蛋白质 我通常中午後喝黑豆浆 配全麦馒头 (因为懒得洗米煮饭) ^^ 中午前 喝燕麦咖啡 没想到: 无糖黑豆浆+全麦馒头 是很棒的组合~~ ^_^ : 建议尽量买有机黑豆 : 无糖黑豆浆也可加入黑芝麻粉 杏仁粉 十谷粉 可以增加营养 像我这种 懒得"洗米煮饭"的人 十谷粉看来是"非常棒"的营养食材!!! ^^ 打黑豆浆时 可加一些~~ 什麽是十谷粉？十榖粉功效为何？ 十榖粉其实就是将糙米、小米、白麦、燕麦、裸麦、红薏仁、以及黑糯米、还有绿豆、小 米等等东西集合起来，将其磨碎的天然食材， 而有机十榖粉好处多，依据研究，这类榖 类食物内部多含有纤维、维生素、维生素E三大重要的营养成分，这类有助於身体的营养 素，可以调理冠状动脉硬化发生、罹患癌症的机率，对於养身的朋友来说，相当推荐十谷 粉这个好东西，但是并不是任何人都可以吃这类多谷米的。 十谷粉方便又营养，好处多多 虽然营养完整，且十谷米好处非常多，但还是要了解自己身体的情况，再选择适合谷物来 吃，才真正吃出健康；而如果因为工作生活太过忙碌、用餐时间匆促，选择常见的十谷粉 制作而成的十谷营养奶，也是方便又营养的选择，而十榖粉又分为综合有机以及有机的， 市售种类多 https://reurl.cc/emlzRL : : (不是因为好喝, 而是我身体"很需要"这种营养!) : : ps. 1. 黑豆性寒; 过量变太寒 变伤身 流鼻水等 : : 2. 身体很虚, 有病在身的人, 也许一开始渣渣先不要喝.... (避免太寒伤身) : : 3. 鼻子过敏的人, 一早起来不要喝冰的东西(包括冰豆浆), 以免流鼻水. : : 4. [新闻] 豆浆也有禁忌？这5种人千万别喝 https://reurl.cc/L7rW03 : : (1) 有痛风的人 : : (2) 正在服用抗生素的人 : : (3) 肠胃不好的人 : : (4) 缺锌的人 : : (5) 手术、生病後处於恢复期的病人 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓〉或〈一家二姓〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1637991854.A.735.html ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 11/27 13:44 ※ 编辑: sony577 (61.230.8.171 台湾), 11/27/2021 13:45:32