※ [本文转录自 regimen 看板 #1XXuf3qY ] 立冬入夜气温骤降 名医提醒：做好4点远离中风心脏病 2021-11-07 14:14 联合报 / 记者邱宜君／台北即时报导 今天是立冬，白天虽然气温颇高，但入夜後面临大陆冷气团南下，周一、二气温下探10度 ，心血管疾病好发季节来临。台大心脏内科名医、心血管中心心脏检查室主任王宗道提醒 「三高」患者或年长者，要远离中风和心肌梗塞风险，除了室内外都要做好保暖，也要持 续监测血压、充足饮水、饮食不过度重口味。 王宗道表示，摄氏26至28度的气温对心血管最友善，但环境温度从摄氏26度每下降一度， 心血管阻塞风险就提高3到5%。当天冷时冰冷空气进入胸腔，会刺激心脏附近的血管收缩 ，包括冠状动脉，可能引起心肌梗塞。 除了胸腔接触冷空气的直接反应，低温也会引起全身性的反应。王宗道分析，身体为了减 少散热，会收缩血管，导致血压上升。再加上天冷时人们常有饮水量下降、饮食偏重口味 等因素，导致血液变黏稠，这些也会提高发生心肌梗塞的风险。 王宗道建议，所以高风险族群除了平时控制三高、戒菸、规律运动纾压，天冷要更注意保 暖，室内温度最好维持在26到28度之间，喝水量要够，饮食不要过度重口味。每天起床後 一小时、睡觉前一小时，都各量两次血压并取其平均。理想值要控制在收缩压130毫米汞 柱、舒张压80毫米汞柱以下，数值及格可以比较安心，数值上升就要提高警觉。 「不可轻忽低温和温差的影响！」国民健康署署长吴昭军提醒，中部以北民众可采『洋葱 式穿搭法」，以利适时增减衣物，外出可戴帽和围巾。长者晚上睡觉时，应先备妥保暖衣 物在床边随手得之处，半夜起床如侧或早上起床时，要先添加衣物，身体保暖後再进行活 动。 吴昭军提醒，三高患者、心血管疾病患者及长者，应规律服药、血压监测、定期回诊、避 免菸酒和饮食控制，若突然出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕 厥等心脏病症状，更年期女性若有气喘、背痛等非典型症状，或出现脸歪、口齿不清等等 中风徵兆，应即刻拨打119，尽速就医。 https://udn.com/news/story/7266/5872992 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓〉或〈一家二姓〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1636272707.A.D22.html ※ 编辑: sony577 (61.230.9.22 台湾), 11/07/2021 16:14:24