2021/09/30 23:08 〔健康频道／综合报导〕半夜起来上厕所，打扰睡眠好烦人！医师指出，夜尿症定义为尿 意感强烈，会让人从睡眠中清醒过来，且一晚上至少发生2次以上。半夜多次起床上厕所 会导致睡眠不好，影响精神、情绪、做事专注力、免疫力。特别是老人在睡眼惺忪的情况 下容易发生危险，可能会滑倒骨折，骨折後还有可能产生肌肉萎缩、长期卧床吸入性肺炎 症状等，甚至失能死亡。 三峡恩主公医院泌尿科主治医师高铭鸿在脸书粉专「大禹治水 泌尿科 高铭鸿医师」发文 、影片说明，夜尿症成因多，跟老化、摄护腺肥大、抗利尿激素分泌异常、饮食习惯不佳 及心、肺、肾的慢性疾病有关。 三招可改善夜尿症，第一，睡前不喝水，若要吃药，也只喝一口把药吞下去就好，不要喝 整杯。第二，下午不喝茶、咖啡、酒，晚餐不吃汤汤水水的东西，避免过甜过咸、避免吃 水果摄取过多水份。第三，傍晚做出汗运动，可减少水肿，排出水份。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3689465 -- <岳父母>比公婆有１００倍资格要求自己女儿孝顺!!! 请公婆要求<不/孝女大小姑>孝顺!!! [心得] 认识"男权社会"产物:〈婆婆女沙猪〉 https://tinyurl.com/u2clb3v [新闻] 误会大了！催生金句「无後为大」竟与生子无关 https://tinyurl.com/y696zpx4 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权沙猪！ 婆媳: <男权/服务男方>沙猪文化 压榨女方!!! --

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