还没发生就该保养！90岁老教授养肾法预防摄护腺肥大 2020-12-06 09:54联合报 文／摘自《吴明珠教你养好肾，不畏更年期》 在我的中医诊所里，常常有年纪大的老伯伯跑来看诊，一开始都说是因为睡不好。大家一 定觉得睡不好可能跟心神不宁、用脑过度等有关，其实，老伯伯真正的问题在於肾虚。 睡不好、跑厕所，就是不愿承认肾气不足。 偏偏男人只要听到肾虚，无论年纪多大，都很紧张，还会反驳「不可能，我还很勇哩！」 我记得当朋友带着她七十岁的爸爸来看诊时，神情忧虑加上黑眼圈，倦容十足的说，睡眠 不好，总是觉得很累无力，还会一直跑厕所，害他都不敢喝水，因此觉得口乾舌燥火气大 。 问诊把脉後，我告诉他，因为肾气不足，影响到泌尿器官及膀胱的功能，造成摄护腺肥大 ，起初老先生还不承认，於是我一一问他： 半夜都要爬起来尿尿两次以上，尿尿时总觉得尿不乾净？ 想要尿尿的时候，总要等一、两分钟才尿得出来？ 现在尿尿是不是无法喷很远，变得又细又弱，还会滴尿？ 是不是有腰酸、怕冷、四肢冰冷的状况？ 老先生的状况就是肾气亏虚的一种，这就是摄护腺肥大。 在台湾六十岁以上的男人，一半以上都有摄护腺肥大的问题。再加上牵扯到「那话儿」的 事，男人都不太愿意承认，总觉得有失雄风，总要到严重症状出现，影响生活时才会求助 医师。 现在十个男人上门来看诊，有九个都有这个毛病，在中医来说，摄护腺肥大症属「癃闭」 的范畴，主要是因为年老肾气衰，影响开阖，该开不开，轻则小便不利、点滴短少称之为 「癃」；若小便闭塞，尿不出来，病热急症称之为「闭」。两者都是排尿困难，但轻重程 度不同。 摄护腺肥大还没发生时，就该进行保养。 其实摄护腺肥大的问题，男人早该在未发生时，就要进行预防及保养。我在读中医实习时 ，曾跟着一位老教授看诊学习，我发现教授走路很快，手脚很灵活，看得出「肾气十足」 ，尤其，看诊时间两小时不用中断去洗手间，完全没有老人家的样子。大家好奇一问，老 教授果然有一套「摄护腺保养秘方」，延年益寿，维持青春。 老教授的「摄护腺保养秘方」： ● 洗澡时，利用莲蓬头的强力水柱冲下体，从阴囊的根部、会阴到肛门口之间，冷热水 交替，达到纾活血流的作用。 ● 按摩，蹲下来，手掌从阴囊部位先轻按压睾丸，若感觉有些酸胀则要稍加使力揉散， 之後从腹股沟到会阴部，以打圈圈的方式按压，将筋结或酸胀揉开，力道由自己感受，天 天做，慢慢进步，不要一下子太过强力，反而伤了阴囊。 ● 泡澡或坐浴，以促进血液循环，来达到活血化瘀的作用。这点不只对摄护腺好，对全 身都很好。 ● 规律早睡的生活作息、不憋尿，房事不可过於频繁、也不必完全禁欲、避免久坐姿势 、不穿太紧的裤子，以免压迫到摄护腺等。 ● 饮食方面要减少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物，可多吃南瓜子、坚果类，或茄 红素的蔬果，例如番茄，有助於摄护腺的保健。 九十岁的老教授从年轻就开始天天做这几个养身法，效果非常惊人，从那时候开始，同期 男医师也都开始跟着这麽做，看来男人追求肾好，跟女人追求容貌一样重要。 肾经养生法╱按摩 适合按摩肾经的时间为每日下午五到七点，一次按摩以十分钟为佳。 胸腹部的穴位 穴位：可手握空拳，沿着身体中央线，从胸口到肚脐上，来回揉推。 功效：强化肾经运行。 视为「人的第二个心脏」，可帮助调气。 关元穴 穴位：在肚脐直下3寸，约四指幅宽处。 功效：关元穴可收敛、闭藏元神之处，被视为「人的第二个心脏」，可帮助调气。 补肾好食材 常吃黑色食物 养出好肾 补肾食材首选第一便是黑色食物，中医认为，色黑者入肾，黑色属水，水走肾，想要补肾 可多吃黑色食物。 黑芝麻 具有补肝肾、润五脏，补充肾气、填脑髓的作用。男人吃更好，因为含有镁，能够增强精 子活力。 黑木耳 补气、生血、滋润，对贫血、便秘，腰酸腿软的人非常有帮助。 栗子 肾之果，治肾虚，腰腿无力，补肾益腰，健脾养胃， 强筋活血。 紫米 紫米具有滋阴补肾、益气活血的功效。 黑豆 具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒之效，可以养血明目，补虚乌发；尤其针对肾阴虚特 别有效。 https://health.udn.com/health/story/6035/5067036 -- Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np [新闻] 照顾年迈爸妈 〈女儿〉多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 〈台湾男人/公婆〉风评如何？ 我想找像脸书祖克伯一样的<好男人>! 让小孩〈双姓〉!!! --

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