作者sony577 (不《小孩双姓》 就单身!)
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标题Fw: [新闻] 5种食物有效避免失智症 专家教你这样吃
时间Tue Sep 22 17:12:59 2020
※ [本文转录自 regimen 看板 #1VQS0K6W ]
健康网》5种食物有效避免失智症 专家教你这样吃
2020-09-22 07:30
〔健康频道/综合报导〕昨(21)日为「国际失智症日」,主要目的为传播人们对失智症
的认识,并连结世界各国力量,相互交流预防和治疗失智症的方式;印度《Super Max》
专科医院神经内科主任贾德·穆克吉(JD Mukherji)接受印度《timesnownews》的采访
时,也分享了5种能促进大脑健康,且对失智症状有良好改善效果的食物。
●多脂肪鱼类
肥鱼富含「omega-3脂肪酸」(健康的不饱和脂肪),这些脂肪酸与血液中「β-淀粉样蛋
白」的降低有关,「β-淀粉样蛋白」会在失智症患者的大脑中形成破坏性的团块。穆克
吉建议每周至少吃两次汞含量较低品种的鱼,例如鲑鱼或鳕鱼。
●核桃
核桃是蛋白质相当良好的来源,可以帮助降低血压并保护动脉,甚至能够改善记忆力,对
心脏和大脑都有相当多的好处。
●花椰菜
花椰菜富含丰富的维生素,维生素可以增强认知功能并提升脑力,并且能维持中枢神经系
统正常运作,让大脑的记忆力和敏捷更加强化。
●酪梨
酪梨富含奶油、n-3脂肪酸和维生素E,n-3脂肪酸对细胞生长和大脑发育相当重要,维生素E可以通过保护,维持和修复脑内细胞来
减缓失智症造成的退化现象。
●全谷类食物
全谷物含有的丰富的碳水化合物和维生素等,能够支持大脑正常运作,并提供稳定的能量
,甚至有调节情绪和行为的功能,有助於学习和记忆。
穆克吉最後也提到,失智症虽然无法完全治癒,但「饮食」确实在帮助治疗过程中能发挥
重要的功效,除了上述5种食物外,他也呼吁健康饮食的重要性,平时就应避免太多加工
食品、淀粉类和加工肉类,以保持大脑和身体健康。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3299091
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Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm
[闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗? http://tinyurl.com/gsmvv47
脸书祖克柏夫妻 J.K.罗琳 娜塔莉波曼 妮可基嫚 柯林顿女儿雀儿喜.... 这些<双姓家庭>
的"财富累积"与"工作冲刺力" 将比<单姓家庭>高! 而有些<单姓家庭>还在烦恼"钱不够用"!
有些女人 怕被亲友认为是在<帮男方家族生小孩> 已经<比较吃亏> 而不愿出去工作赚钱!!!
〈台湾男人/公婆〉风评如何? 我想找像脸书祖克伯一样的<好男人>! 让小孩〈双姓〉!!!
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1600765972.A.1A0.html
※ 编辑: sony577 (1.171.247.141 台湾), 09/22/2020 17:13:16
1F:嘘 marathons: 教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教. 09/23 08:51
2F:→ marathons: 快闪32分钟内到处转贴新闻洗文19篇. 09/23 09:31
3F:推 asd41538: 花椰菜是深绿跟浅绿都可以吗 10/19 18:49