2018-03-13 00:14联合报 邓世雄／天主教失智老人基金会执行长、耕莘医院前院长 目前我国预估有27万人失智，若科学家没研发出治癒失智症药物，20年後，将逼进60万人 。失智症病程长达15年以上，造成患者迷失、家人心碎以及社会、国家相当大的负担。 国际失智症协会前主席Henry Brodaty医师综合各国研究，指出失智症的危险因子，包括 遗传性因子：年龄、家族史、唐氏症候群、血脂蛋白基因第四型，还有「非遗传性」的中 年高血压、中年胆固醇上升、高半胱胺酸水平上升、忧郁症、肥胖、第二型糖尿病与脑外 伤等。 慢性健康问题 失智危险因子 《刺胳针》指出，许多非遗传性因子由青、中年慢性健康问题累积，提高老年失智风险。 越来越多研究证实，不健康的生活型态，导致生活中充满压力。睡得少、睡不好、运动少 、不良的饮食习惯，导致糖尿病、高血压、高血脂，提高失智风险，失智症可说是现代人 都可能得到的文明病。 近年研究也发现，即使活到80、90岁，大脑海马回每天仍有近千个神经细胞再生，这些细 胞与学习、记忆、心情和情感尤其重要。为了让新生神经突触连结得更好，科学家建议学 习新事物、增加休闲、动脑与体能活动、社会参与、适量的茶、咖啡，多吃蔬果跟鱼，如 地中海式饮食。 也就是，及早养成健康生活型态，降低失智症风险与延後发病时间，甚至病程进展。国际 失智协会指出：如果延後个体失智症发病时间5年，就可减少政府半数财政负担。 卫福部调查发现，55至64岁者有 60.9%自诉有慢性病，65岁以上更高达 81.1%。其中最多 的就是失智症相关的心血管疾病与糖尿病，若未即早采取行动，患者未来都是失智高危险 群。 生活坏习惯 让慢性病上身 正是生活习惯不良，才造成慢性病。让慢性病患改变及重新养成健康的生活型态，并不容 易。失智老人基金会2014年引进美国史丹佛大学病人教育研究中心的「慢性病自我管理课 程」(The Chronic Disease Self Management Program, 简称CDSMP)，自1978年推展，应 用於心血管疾病、关节炎、慢性肺病、糖尿病、慢性疼痛、癌症管理等。 13个自我管理 改变生活型态 CDSMP为标准化课程，协助慢性病与失智症照顾者在医疗照顾、生活型态、情绪处理自我 管理。安排为期六周，包含13个自我管理技巧：体能活动、药物、作出决定、行动计画、 呼吸技巧、了解情绪、问题解决、运用心智、睡眠、沟通、健康饮食、体重管理与医护人 员合作。 过程中促进成员脑力激荡、问题解决与作出决定，形成「团体动力」，协助针对自身健康 设立合理目标，发展与执行适合、符合个人喜好、可行与可持续的行动计画，达到主动积 极地改变生活型态。 至2017年，超过200位慢性病患与失智症家属受惠，成效颇佳，衷心期盼藉此让每年近一 万人失智发生率下降。预约不失智的未来，请即刻进行慢性病自我管理。 https://tinyurl.com/yb5lvfhj -- 小孩是夫妻一起养的! 怎没<双姓>？ 合理吗？？？ 夫妻一起出钱买房 都还有<联名>!!! 1. 脸书创办人祖克柏夫妻的女儿《双姓》。 2.《黑天鹅》娜塔莉·波曼的子女《双姓》。 3. 美国前总统柯林顿女儿雀儿喜的子女《双姓》。 4. 影后妮可基嫚两个女儿《双姓》。 5.《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf [新闻] 照顾年迈爸妈 <女儿>多过儿、媳 2013/06/16 http://tinyurl.com/ltbrghb [大陆新闻] 不想被束缚 剩(盛)女不婚主义崛起 2017/3/8 http://tinyurl.com/y9gqaqmz --

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