心得: 很多老人有高血压 那麽 每天就应该多喝水 在床边 准备一瓶水 随时方便可喝~~ ※ [本文转录自 regimen 看板 #1PWLWY3J ] 2015-05-29 早安健康编辑部 高血压元凶不是吃太咸？竟是因为缺水！ 【早安健康编辑部】高血压的病因是由多重因素造成，除了家族性遗传外，不良饮食习惯 多是诱发高血压的主要因素。许多人多半认为平时饮食过咸是造成高血压的元凶，但是造 成高血压的根本原因其实是因为身体缺水 ! 缺水为什麽会引起高血压？血压分为舒张压和收缩压，正常状态下，人体的血液总量及血 压会处於一相对恒定的数值。 由於血液里有高达90%以上的含水量，贝曼格利医学博士在《喝水好健康》书中提到，血 管可以调节不断变动的血量，当身体缺水时血量也会减少，为了弥补血液中流失的水分， 原先正常的血管就会收缩，周边的微血管也会关闭，血管紧缩导致动脉的压力上升，就是 所谓的高血压。 缺水导致血液循环系统出问题 人是水做的！在整个血液循环系统中，血液里有高达90%以上都是水分，血液能够携带氧 气、养分，同时也能带走体内代谢的废物，避免毒素累积。 韩国家医科权威李承男医师也说，血液里 90%以上都是水， 只要我们人体缺少1~2%的水 分，各内脏器官及组织细胞就会缺乏水分和营养。因此人只要一脱水，血容量马上就受影 响。身体为了确保循环系统能正常运作，必会启动血液调节机制。 人体的血液及循环系统都需要靠水，藉由水分的调节，能够平衡人体的酸硷度，以及保持 组织液和黏膜有足够的水发挥作用。同时人体倚赖血液输送养分与毒素，一但缺水就缺血 ，相关的心血管与新陈代谢器官可能就会出问题。 身体一旦缺水，将会使得循环系统发生障碍，导致氧气与养分无法顺利传输到身体各部位 。当人体缺氧就会引发各部位的疼痛与反应，例如皮肤老化、心肌缺氧导致胸闷、眼睛容 易感到疲劳、猛打哈欠等。 此外，当养分无法传送到身体各组织细胞，身体便会缺乏能 量来维持生理机能的基本运作，严重的话可能危及生命。 当身体水分流失造成脱水时，身体细胞会流失66%的水分，连带地，细胞外的组织液会流 失26%的水分，更严重的是，血液循环系统会流失8%水分。血液里少了8%的水分会导致什 麽样的後果 ？ 身体担心会因为血液所流失掉的水分，而造成生命机能运作的机制出问题，此时便会进入 自我保护状态。 在缺水的情况下，血管壁会收缩，以确保血液正常流动，长期之下，就 会导致动脉硬化、血管壁收缩的结果而引发高血压。 为什麽会误以为造成高血压的元凶是吃太咸呢? 这时就要先认识体内水分调度的运作机制。《正确喝水，一生无病痛》书中提到，体内要 达到水平衡主要需要靠矿物离子的调度，其中最重要的是钾离子和钠离子。钾离子和钠离 子分别在细胞内和细胞外吸引水分进入。 一旦人体缺乏水分，细胞便会将钾离子留在细胞内，让水分进入细胞；细胞外液不足或血 液中缺水，为了调度水分便会保住钠离子，钠离子其实就是盐。肾脏是钠离子主要的排泄 管道，此时为了吸引水分，肾脏就会不让钠离子从尿液中排出。 所以，当一个人缺水时，血压因血管收缩而上升，体内钠离子浓度也很高，因此就会被认 为高血压是因为钠过多的关系。 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9531 -- [新闻] 有了自由就回不去！ 不婚女：喜欢独居很奇怪吗？http://tinyurl.com/mr2njq8 我(女生)心目中的〈理想结婚对象〉: 1. 有小孩《双姓》观念 2. 钱各管各 (同婚前！) 3. 家事分工 4. 自己父母: 自己孝顺 5. 除夕夜 & 所有节日: 男女<各自>陪伴自己父母~~ 血统不断稀释...孔子第１０代子孙，只有孔子1/1024的血统，不及孔子血统千分之一!!! [英国新闻] 你贵姓？双姓！我姓爸爸也姓妈妈 (双姓正夯~) http://tinyurl.com/oaap4a5 那些爱"耍淫威/想凹人"的贱婆婆们, 小心踢到<大铁板>！！！媳妇最後选择<离婚>！！！ -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1501648930.A.0D3.html ※ 编辑: sony577 (36.227.109.22), 08/02/2017 12:44:14