作者Kermei (one)
看板elderly
标题[老居] 长辈补眠时间越来越长 体力衰退如何养生
时间Sun Oct 2 10:49:19 2016
配偶已去世的某长辈 今年龄80岁 无重大疾病 但也不算强健
（甚至脚也慢慢无力走长途）
但即便晚上充分睡眠9小时（晚间九点半就寝 早上六点半起床）
白天的上午仍会补眠2小时 午饭後补眠2小时 傍晚补眠1小时...
睡觉时间越来越长 换言之体力越来越弱
但长辈本身见识不深 就这样得过且过下去 因为体力弱 也就不出门运动
起床 吃早餐 吃完早餐坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了 回房补眠 吃午餐
吃完午餐回房补眠 补眠完坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了傍晚补眠 吃晚餐
吃完晚餐坐在客厅沙发上发呆 坐一坐累了晚上就寝....
请长辈出门走走 长辈说没力气走路 总之拒绝。长辈从年轻时就很宅 没有什麽朋友
也不喜欢社交 没有娱乐没有兴趣....请长辈跟邻居聊天--拒绝 请长辈玩小游戏--拒绝。
固然 人的老化不可避免 生理机能的退化不可避免
只是 毕竟有所谓养生保健的方法 尽量延缓退化的程度
只是我不太清楚这方面的养生保健知识 所以向版上专家请教一下
来建议长辈在平常家居生活就可做到简易的养生（而且也比较容易劝得动--若是太复杂的
养生方式大概会劝不动）
谢谢说明
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1F：推 sony577: 也许可试试 谷立康(液体钙软胶囊) 10/02 16:17
3F：→ sony577: 老人家 可每天吃一粒 (吃一个月後 可能就会慢慢看到效果 10/02 16:17
4F：→ sony577: 走路较不吃力) 10/02 16:17
5F：→ adafamil: 运动走路也是复健的一种 不动只会退化更快而已 10/02 19:28
6F：推 summer521: 有时候老年人不愿意与人接触可能是听力有问题喔! 10/13 11:04
7F：→ summer521: 10/13 11:04
8F：→ summer521: 有时候老年人的心理问题可能比老化问题更严重。 10/13 11:08
9F：→ summer521: 你可以参考一下这篇，里面有一些跟银发族相关的资讯 10/13 11:09