照顾者的压力调适 2013年07月04日 照顾者要懂的让自己喘口气。（Fotolia） 文／谢文菁（临床心理师） 照顾者所要面对的挑战绝非一般人所能想像的。照顾者最先遇到的挑战则是面对病患的抱 怨与怀疑，如病患会向其他家人、亲友或邻居抱怨照顾者要虐待他、不给他东西吃，或是 怀疑自己的金钱、首饰被照顾者偷走等。 1.挫折感 若是其他家人、亲友不了解病患的抱怨与怀疑是失智症的症状表现时，就会与病患一同指 责照顾者不孝或有照顾疏失，这反而会让照顾者感到挫折与生气，进而影响其照顾意愿。 对照顾者来说，你必须了解病患的行为问题并非针对特定人，它仅仅是失智症可能会出现 的一种疾病过程。而照顾者也可适时的向亲友说明，如此可避免让自己的情绪陷在其中， 不但影响对待病患的态度，也影响亲友之间的和谐。 2.角色冲击 照顾者会面临到角色互换带来的冲击，由於病患的能力退化，所以他已经不再是以前会帮 你处理财务的丈夫，或是会提供你工作建议的父亲、给予你情绪支持的母亲。 对照顾者来说，不但要习惯身边缺少病患的协助，还要适应自己的身分角色由配偶或子女 转变成父母的角色，以父母照顾小孩的方式与病患生活，因此照顾者须先做好调适，接受 双方角色的改变。 3.全天候的身心压力 失智症病患的照护是全天候的，不但需要体力来陪同病患，在照顾过程中照顾者也会产生 忧郁、焦虑、生气、挫折等情绪反应，此时照顾者要了解自己出现这些情绪是正常，必要 时建议您寻找一个抒发情绪的管道，如与信任的人谈论自己的心情、请家人提供协助或情 绪支持等，以减轻心理的压力。 4.懂得让自己喘口气 建议照顾者一定要安排一段时间让自己喘口气，例如维持你原有的社交活动或兴趣等。此 时，你可以寻求亲友的协助，或是居家照护、短暂住院、日间安养中心等机构的协助，如 此不但能保有自己的生活空间、调适照顾压力外，也有助於维持照护品质。当照顾任务终 了时，照顾者也不会突然感到生活失去重心。 当照顾者感到再也无法在家中照顾病患时，照顾者必须要面对这个现实、接受自己的能力 是有限的，并寻求社工人员的协助，为病患选择适合的长照机构。 网页连结： http://www.epochtimes.com.tw/n63074/%E7%85%A7%E9%A1%A7%E8%80%85%E7%9A%84%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%AA%BF%E9%81%A9.html --

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