早上跟我哥闲聊的时候 我提起了我昨天早上去量了INBODY发现一点进步都没有 半年来一周跑三、四天健身房重训 本来还自我感觉良好的...... 我哥说:"...你就是吃太少，我个人觉得 反正就是继续练，好或不好你都是要继续练的不是吗" 讲得真有道理 我也知道 但为什麽就是做不到呢 为什麽我都这麽操自己了还是不敢吃呢 为什麽我会这麽恐惧呢 我一直记得升大一前的暑假我参加了一个营队 因为集体活动，打乱了我原先习惯的运动计画 午餐晚餐的合菜..我都完全没有胃口 那时候小组里的一个男生就问我:"你是ED吗" 我忘了我当时怎麽回答他 但之後我学会了隐藏我的焦虑 我生活里最首要的是睡 睡饱让我情绪稳定 再来我排定了一个可以长期实施的运动计画 不会让我隔天全身酸痛直接变残废 也还会留下一点时间一点弹性给朋友......或是给自己耍废 但我还是吃不多 营养的东西...乳清、鸡胸肉 我很努力地吃 吃到觉得很勉强 不营养的东西我也吃 但完全不敢多吃 即使我很清楚 一包洋芋片所产生的效果根本看不出来 或许我们都需要给自己一点时间 从小小地调整自己的饮食开始 清楚地记录 仔细地观察身体的变化 说不定就会发现我们的身体喜欢这些营养，变得更精实好看了。 --

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