（接上篇） 建议：可以把这份文件列印下来 在纸上做笔记以及写下自己的感觉 并实际去做！ ＜第一步：分享你的故事＞ 我曾经一直是个能处理危机、总是承受一切的孩子 我是个坚强的孩子 大家也这样认为 但事实上我有着软弱的灵魂 我对事情也是有感觉的 我很容易受伤 但是 我从不让别人知道这些感受 坚强的表象在我暴食生涯中延续着 我假装一切平安无事 但我的内心其实在呐喊 我的生活四分五裂 暴食症是个让人得独自扛起的沉重负担 如果你愿意分享你的状况 你会感到好些 你可以谈谈你生病的状况 你的感受 还有你的恐惧 找个你信得过的人 敞开心胸把这些事情说出来吧！ 当我第一次说出我有暴食症那天 我感觉像是终於可以再呼吸了 那也是在这十几年里 我第一次感到有希望 我长久以来的羞耻跟焦虑感渐渐地化解了 我了解到其实大家并不讨厌我 我不是暴食狂Shaye 我还是我 Shaye 当我坐在车里跟我男友说到我的「状况」 其实他有问我是不是有暴食症（他早就怀疑了） 我真的很难跟他坦承 其实我不是我一直假装的那麽完美梦幻 但我还是告诉他所有真相了 我的心脏一直大力地跳着 但在说出来之後 我觉得跟他更没有距离了 我知道要跟别人承认自己有暴食症很恐怖 但在克服暴食症的路上 分享你的故事是很重要的 当你对自己还有别人坦承你需要帮助 一切就会有希望 这也能纾解一些你心里的罪恶感 如果你觉得要跟认识的人说你的故事很尴尬 你可以匿名地在网路上说你的故事 作为一个好的开始 你可以在我的网站上发表你的故事 （http://www.your-bulimia-recovery.com/bulimia-stories） 有超过五十个跟你一样的人已经在这边分享了他们的故事 ＜分享你的故事＞ 试着深入内心探索以下的问题 你可以用笔记本记下你的答案 写得越多越好 当你回答完这些问题後 请把你的答案分享给其他深受暴食症残害的网友们 这个简单的举动能让你了解到你并不孤独 而你也会因此减少你的罪恶感 1.你最早的暴食经验是什麽？ （例：我的状况是在我八岁的时候，在幸运豆的树後面呕吐。） 2.你觉得你有暴食症的原因是什麽？ （例：受虐、想要变瘦、想要掌控等等） 3.暴食症给你的负面影响是什麽？ 4.为什麽你想要戒掉暴食？ 5.你对未来的目标跟梦想是什麽？ （请大胆地说出来，梦想无限！） （待续） *希望大家可以在板上分享你们的答案喔！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 93.96.175.193