大家好，我是潜水多年的板友。 想浮出水面很久了，今天终於鼓起勇气在此发文。 (在打这篇文章之前，我脑中排版过千万次， 没想到真正开始时突然不该怎麽起头) (又 几个月前曾经po过一次，但po完觉得很不好意思，马上删掉了。 现在转念一想，还是决定跳出来分享...) 以下是一个长达八年，暴食患者康复历程。文章很长.... 但在讲述心酸血泪史之前，我想先说一下康复後的好处， 希望这些文字能激励还在跟暴食抗战的朋友。:) (在此先说明一下，我目前BMI在正常范围，并非过轻的纸片人。) 在生病的那段期间，只要有超过两三天没催吐， 我便会天真的以为自己要好了。 直到现在，我已经完全记不得上次催吐是什麽时候 是去年过年吗？还是前年生日？ 在我印象中，过去这三年催吐的次数不超过两次。 (有一次是胃已经不舒服了还硬吃 最後太胀才跑去吐) 至今，我可以很高兴且坚定的说：我终於好了！ 康复之後有什麽好处? 讲个最简单且振奋人心的，就是变瘦。 我不确定每个人暴食/厌食的原因为何，但我想大多数的人应该都跟我一样， 是从想要"减肥"、"变瘦"开始。 直接说结论好了。 在暴食的那八年，是我打从出生至今最胖的八年。 暴食/绝食并没有让我成功瘦下一公斤。(虽然那时无助到连脱水都当有变瘦而冀望着) 康复之後到现在应该差不多三年吧，是我过青春期後，最瘦的三年。 而且这一两年来，我已经完全没有刻意严格控制饮食，也不曾疯狂运动。 也就是说我正常三餐想吃什麽就吃什麽， 早餐不见得丰盛但一定营养。午餐挑自己爱吃的吃，不吃饱下午会饿。 因为热爱淀粉食品的关系，每晚的晚餐都是减肥者一定会避开的淀粉类。 炒饭、咖哩饭、牛肉河粉、乾面、汤面、牛肉面.... 偶尔会吃消夜，一周1~2左右。 珍奶、盐酥鸡、炭烤、卤味，这四样是我的最爱。有时太想吃甚至会用盐酥鸡当晚餐。 (当然这些就会比较克制，毕竟油炸碳烤物对身体本身不好。) 讲到这边，突然觉得像消夜文 (笑) 踏码的现在是深夜阿！！写到自己都饿了 上面那些食物，都是我在减肥期间，若无法吐就绝不敢碰的食物。 我从没想像会有能"放心吃"他们的一天。　(放心吃 非放纵吃) 而且大吃了三年，居然比暴食的八年还瘦。 相比之下，我不禁要苦笑问自己：过去八年是吐心酸的吗？ 康复之後，不只变瘦(1)，更能毫无顾忌的享受美食(2)，享受每一餐。 因为不怕吃了无法吐，也能随时约在外用餐，跟朋友聚会时间更多(3)。 吃完饭後也不用偷偷摸摸找地方吐(4)。 心理方面，觉得自己回归正常(5)。 以上五点是我觉得最大的好处。 喔还有，外加一点，花在食物上的钱变少很多(6)。 毕竟以前我的胃里住着三位大胃王，现在只有一位。 (写着写着，我都想加上"连考试都一百分了呢") 能正常进食，吃自己喜欢吃的食物　并享受它。 这麽简单的幸福，是过去我曾经怀疑是否这辈子都无法再次拥有的。 我的暴食起源於高中。 当时台湾纸片女星当道，在当时资讯还没现在这麽发达的年代， 我们根本不知道什麽修图、谎报体重，也没听过暴食症。 只是天真的羡慕着那些瘦到弱不经疯我见犹怜的纤细女星。 但偏偏，我们这群女高中生，食量是很大的。 大家嘴上嚷着减肥减肥，但放学後一起约去吃我家牛排/贵族世家，沙拉吧吃到饱。 不然就去吃便宜烧肉吃到饱，便宜麻辣锅吃到饱。 体重当然直直飙升，定做的制服裤越来越紧。 不知从哪天开始，某同学突然提起催吐减肥， 他说他实行了几个礼拜，超有效！不管怎麽大吃都不会胖！ (当时台湾这方面资讯真的很落後，那位同学也不知这样对身体有害， 他只是抱着好康到相报的心态跟我们分享。) 当下我只觉得好恶，居然要去挖喉咙，把吃下的东西吐出来。 又过几个月，我已经胖到连制服裤都快穿不下， 身边开始用催吐来减肥的同学由个位数变十位数的时候， 我也忍不住开始把手伸入喉咙。 我还记得那天吐的是超大份的盐酥鸡和绿豆沙牛奶+珍珠。 第一次吐的很辛苦，手指胡乱刺激喉咙， 呕出一堆口水和几颗小珍珠。 虽然成效不彰且狼狈的要死，但我却也开始迷上这"新型减肥方式"。 真蠢　唉。 高中毕业後大家各分东西，我到外地升学。 因在异地求学，不适应当地环境，学校+家庭等种种私人问题， 让我的大学生涯成为暴食的巅峰。 一开始我还没意识到我生病了，还是开心的大吃着，吃完吐。 直至後来我发现，我已经无法克制食慾， 每餐没吃到过饱就觉得空虚，吃过饱又觉得罪恶。 所以每天都重复着把自己塞满，清空，塞满，清空的行为。 跟同学吃完午餐後，回到宿舍我还会再嗑掉无数包饼乾零食面包蛋糕， 配着一大杯奶茶，方便待会清空.... 室友不在时，马上找机会吃东西，趁室友回来前吐光。 室友在的时候，又会很焦躁，心想他怎麽还不出去，我想吃东西！！！ 由於室友也在减肥，到後期我甚至会偷偷观察他吃了些什麽。 若他吃得少，或吃些热量低的食物，我会没由来的生闷气， 讲白点就是我怕他减肥成功变瘦了，我不爽。 真的很幼稚，我当时自己也有发现，但就是无法不这麽想。 (我在板上也看过类似的文章，很能懂大家的心情) 到最後还因此跟室友渐行渐远，最後互不连络。(GOD!!!暴食症搞烂我的人际关系) 其余朋友也是，大学时很常有聚餐，我因怕胖，常用各种理由推辞。 拔牙、肚子痛、肠胃炎、家里有事等等。 但推辞之後呢？还不是自己抱一大堆垃圾食物回家啃。 最後还是胖，搞不好热取的热量比原本聚餐的还多， 而且还少了跟朋友聚餐的快乐。 现在回想起来，真的只有"後悔"两个字。 到最後我很确信我病了，我有心想治好，我希望变回正常人。 但不可讳言，我还是更怕胖。 因此一直陷入"想变瘦，所以少吃→肚子饿→忍→忍不住→爆发吃更多→催吐→ 　　　　　　後悔→隔天吃更少→肚子饿→忍→忍不住→爆发吃更多→催吐"的回圈 不然就是拟定了减肥计画，规定自己只能吃计画上的食物(低热量/蔬菜水果) 但暴食久了怎可能说改就改， 常常吃没两餐，就忍不住偷吃计画外的食物。 这下可好，一吃彷佛就宣告自己：今天计画失败，明天再来。 接着就开始吃更多。 而且有时其实也不想吃那麽多，但会因为"既然等等都要吐了，那就再多吃一点" 而勉强自己吃下过量的食物。 吃的过程也不全然享受， 通常心里都在想：这个好不好吐，那个好不好吐，这太乾了要配点水.... 都还没吃完就在预想清空过程，食物怎麽会好吃。 吐的过程更是痛苦。 我很难真正清空，大多都是口水和一些软质的食物。 每次都搞到鼻涕眼泪口水直流，趴在马桶上看着污秽不已的自己。 觉得对不起爸妈，对不起农夫、制作食物的人， 对不起在非洲/灾区那些吃不饱的难民。 他们最基本的生理需求因灾难或战乱无法被满足， 我这个废人却糟蹋粮食。 有时居然还有空闲幻想：据说人浪费掉的食物下地狱都要把它吃完， 天阿我吐出这麽恶心的东西，下地狱若要吃这些.....恶恶恶恶恶恶恶...... 为了变瘦我可以从早到晚只喝水。 为了暴食我可以凌晨叫计程车载我去最近的超市。 每次吐完都告诉自己这是最後一次， 到隔天食慾复发就又忘了前晚马桶前的誓言。 那段时间我真的快疯了， 人群面前表现正常，暗地可怜自己没救，这辈子就这样狼狈不堪的过吧。 故事有起承转合，讲到这里该讲到转的部份了。(还有人在看吗?XD) 毕业後我遇到现在的男友。 他至今什麽都不知道。(原谅我无法对他坦承，我真的不想让他觉得我恶心） 刚交往的时候，约会吃饭是免不了的。 天杀的知道我有多难搞， 吃完饭後一直找理由回家，因为我要趁消化完前清空。 (而且大部分会先再买一堆食物回家吃) 交往後期我们同居了。 我爱我男友，所以同住时很开心很甜蜜， 惟独"无法自由清空"让我很焦虑。 我都要趁他下班还没到家前找时间清空， 男友不许我用激烈手段减肥，他总是笑笑的说"你不胖阿~而且肉软软的很舒服阿" 虽然我知道是假的，但还是很感谢他。 因为他讲那些话的时候，让我知道他并没有嫌弃我的身材(至少当下没有) 所以我可以开心跟他去吃"正常的"晚餐。 男友是正常人，食量正常。跟他一起用餐，我当然也只能点"正常女生食量"的餐点。 开始工作後，跟男友下班时间差不多，越来越找不到机会催吐。 在公司又完全不可能。(我很难吐，吐的时候会发出很大的声音，我怕被发现) 上班期间早午餐正常吃，没机会吐。 下班後晚餐跟男友正常吃，没机会吐。 久而久之，我因怕被别人发现，压抑自己膨胀过头的食欲，配合了正常人的正常食量， 配合久，居然真的变正常了！ 当然这中间有很长一段适应期，我不是马上变回正常人的。 只是後来食物慢慢不适我生活重心，我去想到他的频率变低， 也没有注意自己是花多久时间康复。(中间康复期也许有一年这麽久吧) 印象中在过程里我找到机会还是会放纵大吃大吐， 跟男友吵架，因为我很伤心生气，这个理由好，吃，吐。 发生了好事很开心，要去买好吃的庆祝，这里由好，吃，吐。 中间我还是不断给自己借口。 每当清空後又怨恨自己：为什麽要轻易向自己妥协，之前不是维持的很好吗？ 但至少因为身旁时常有人，不方便清空的关系， 我催吐的频率从最严重一天一次，到两三天一次， 到後期一个礼拜一次，一个月一两次，两三个月一次.... 直至两三个月一次的时候，我就没有再注意自己的暴食催吐频率了。 但当时我还不确定自己是否100%康复， 毕竟我对食物还有眷恋+害怕的复杂情绪。 所以迟迟不敢上来PO心得文。 直到现在，我很肯定自己已经完全不怕食物。 每一餐我都很清楚知道自己想吃什麽， 选择餐点的时候不会以热量为第一考量，而是以我"想吃"为主。 这时候我才敢大声恭喜自己：我终於好了！ 说到康复的原因，有些人藉由医疗，有些人仰赖信仰。 我非常非常非常非常幸运，没有太痛苦的就走出来了。 只因为我身边一直有人。 而且那些人并没有特别督促我(因为他们都不知情) 只是我不想被发现，因此配合着正常人饮食作息。 想不到时间久了，我也回归了！ 我想跟还在跟暴食症对抗的板友说， 我曾以为这辈子就这样，未来的几十年都要过着吃吃吐吐的生活。 但我好了。 挥别每天抱着马桶乾呕的生活， 取而带之是每餐都用心品尝，用心享受的美实人生。 因为每天都可以吃到想吃的食物， 脑中就不会一直有"我好想吃什麽我好想吃什麽"的慾念。 胃始终在有被满足的状态， 也不会一直刺激大脑释放出"快大吃快大吃不然要死了"的念头。 八年，比起资深板友不算长，但也绝不短的时间， 有人可以康复，你绝对也可以。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.37.135 ※ 编辑: chocolate365 来自: 220.136.37.135 (05/18 00:46)